ТОП-10 незамінних домашніх тренажерів

Але яке може бути здоров'я, якщо звичний набір розваг - телевізор, диван, книги і комп'ютер? Отже, щоб ні людина, ні меблі не рухнули, потрібно активно рухатися. Наприклад, в спортзалі. Не хочеться їздити в спортзал по ожеледиці та взагалі? Рухайтеся вдома. 

Тренажери вдома

Домашній тренажерний зал здатний стати таким же приємним, як і телевізор. Але більш корисним для здоров'я. Тим більше, що його установка не складна. Можна це зробити в приватному будинку, в підвалі. Можна встановити там телевізор. Можна до кожного тренажеру додати килимок і вібромасажер. А можна влаштувати міні-спортзал і в звичайній квартирі.

Штанга

Чисто чоловічий предмет. Жінки до нього байдужі - їм більш симпатичні гантелі. А в штанзі особливо приємний варіант, коли лава і стійки - роздільні.

Велотренажер

Підходить всім - навіть неміцним людям - оскільки тренування на ньому дуже щадні, а сам пристрій може бути обладнано всякими датчиками А при правильних тренуваннях велотренажер добре зганяє зайву вагу. Кардіотренажер.

Орбітрек

Щось середнє між лижами і велосипедом. У русі беруть участь всі основні м'язи. 70% навантаження припадає на ноги.

Бігова доріжка

Конвеєрна стрічка з механічним або електричним приводом. Повноцінних бігових рухів на механічній доріжці не добитися. На електричній шанси є. Найдорожчі апарати забезпечені телеекраном, візуалізуються пригоди бігуна. Виходить «пробіжка» по лісу, горах, лугах, або біля чудес світу. При бажанні можна підключитися до Інтернету. Кардіотренажер.

Степпер

Домашні тренажери

Назва перекладається з англійської як «ступати», «крокувати». Основна частина агрегату - дві рухливі підставки для ніг, які слід по черзі і наполегливо топтати. Зазвичай додаються поручні. Втім, міні-степпер обходиться без поручнів. Імітує один-єдиний рух: підйом по сходах. Кардіотренажер.

Шведська стінка

Спорткуточки на основі шведської стінки вкрай компактні й можуть бути змонтовані в самому маломірному житлі. Крім шведської стінки, в них входять турнік, бруси та дошка для накачування преса. До речі, спорткуточок - непоганий варіант для всієї родини.

Скакалка

Скакалки з лічильником стрибків і витрачених калорій - відмінний тренувальний інструмент. Пострибав - і відразу бачиш, скільки калорій скинув. Плюс - поліпшення кровообігу, тренування стегон і сідниць.

Ізотонічне кільце

Тренажер (кільце для пілатеса) можна згинати як завгодно, завдяки чому тренуються практично всі м'язи тіла і проблемні зони. Щоденні 10 - 15-хвилинні заняття дозволяють значно зміцнити м'язи нижньої частини спини, тазу і преса.

Обруч

Якщо щодня крутити обруч протягом 10-15 хвилин, можна в найкоротші терміни прибрати з талії 2 сантиметри. Також активізуються м'язи спини, живота, стегон, сідниць. Покращується робота кишечника, тренується дихальна система.

Лава

Дає можливість виконувати велику кількість вправ на м'язи, прес, груди і спину з вільними обтяженнями: «млинцями», гантелями і грифами. Ніякі підйоми тулуба в положенні «лежачи на підлозі» не дадуть такого ефекту, як вправи на лаві з регульованим кутом нахилу.