ТОП-5 звичок, які призводять до депресії

Медики називають наш час століттям меланхолії. Насправді, депресія стала, можна сказати, однією з найпоширеніших хвороб людства. Депресію здатні викликати не тільки будь-які події, але наші звички. Можна спробувати убезпечити себе від депресії. Для цього треба намагатися викорінювати в собі звички, які призводять до настільки сумного стану.

Звичка чекати жалості від оточуючих і жаліти себе

Відчуття жалю до себе є досить підступним: воно здатне зробити людину залежною, нездатною вирішувати проблеми. Вплив стресу завдяки жалості до себе кілька згладжується, але ситуація тільки погіршується. Якщо кожну проблему сприймати через призму жалю до себе, то, найвірогідніше, рано чи пізно настане депресія.

Найкращий вихід із ситуації - мобілізувати свої сили, згадати свої перемоги, які вже здобуті. Приступайте до вирішення проблеми, і не жалійте себе.

Звичка робити неприємні справи

Кожному, так чи інакше, доводиться виконувати обов'язки, які не завжди можуть принести задоволення. Але вихід можна знайти з будь-якої ситуації. Потрібно створити умови, в яких не потрібно займатися ненависною справою. Приміром, ви не любите мити посуд - купіть посудомийну машину.

Коли цей пункт виконати неможливо, важливо не відкладати в довгий ящик виконання малоприємних справ. Очікування того, що необхідно зробити щось неприємне, здатне зробити вас нещасним, так що краще все зробити і забути. Варто заохочувати себе за кожну дію, яка зроблена через силу. Навели порядок у квартирі - сходіть з друзями в кіно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как обычно лечат психические расстройства

Звичка жити минулим

Не треба тягнути на собі важкий тягар минулого, який з плином часу зробить з вас невдаху. Коли постійно згадують минулі образи, то мимоволі чекають їх і в справжньому житті, хоча зовсім необов'язково, що так трапиться ще раз. Навчіться відпускати минуле, прощайте образи і живіть в теперішньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Возможные последствия приема нескольких наркотиков

Звичка себе порівнювати з іншими

Єдиним вірним порівнянням, яке варто робити - порівнювати себе з вами в минулому і в сьогоденні. Не варто порівнювати себе з іншою людиною. Прагнення наздогнати за чужим життям не дозволить радіти власним перемогам. Крім цього, якщо постійно стежити за життям інших людей, це сформує комплекс неповноцінності, зробить людину заздрісною і обмеженою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как надо понимать пищевую зависимость

Звичка себе вважати гіршим за інших

Медики називають наш час століттям меланхолії

Така звичка, як правило, формується ще в дитячі роки під впливом жорсткого виховання. Якщо дорослому вдається довести дитині, що вона ні на що не годиться, що вона - погана, то будучи дорослою, людина почне займатися самобичуванням. Це заважає людині розвиватися і мислити позитивно. Ймовірність розвитку депресії при цьому буває досить високою.

Автор: Олена Світ-лікар