ТОП-6 правил нестаріння

1. Слідкуйте за своїм харчуванням

Свіжі овочі та фрукти

Кишечник повинен працювати, як годинник. Запори - це отруєння організму, це в'яла тьмяна шкіра. Здоров'я кишечника, як відомо, залежить від їжі: свіжі овочі та фрукти, чиста вода, поменше здобного тіста, салати і каші, а також чай з ромашки вранці дуже сприяє красі шкіри.

Виключіть солодкі газовані води та алкоголь! Замість цукру, їжте мед.

2. Висипайтеся

Пам'ятайте, що недосипання - це лютий ворог краси шкіри і волосся! Намагайтеся лягати спати в такий час, щоб вам вдалося добре виспатися. На сон повинно йти не менше 8 годин на добу. Важливо і те, як ми спимо. Підберіть правильний матрац і ортопедичну подушку. Провітрюйте перед сном кімнату.

3. Багато гуляйте

Якщо ви цілий день сидите в офісі, пройдіть додому пішки хоча б кілька зупинок. Кватирки та вікна повинні бути постійно відкриті, а взимку якомога частіше. У вихідні влаштовуйте довгі прогулянки на свіжому повітрі. Щоб людина відчувала себе відносно нормально, їй необхідно на годину близько тридцяти кубометрів свіжого повітря.

4. Приймайте вітаміни

Про важливість прийому вітамінів зараз знають навіть діти. Природно, це не сигарети, не алкоголь, і не тістечка. Лікарі радять для того, щоб пережити період осінньо-зимового авітамінозу, шукати вітаміни в сухофруктах. Так що налягайте на компот із сухофруктів, курагу і родзинки додайте у вівсяні пластівці вранці, і регулярно пийте настій шипшини, він повинен бути кислуватий на смак, тільки тоді в ньому достатньо вітамінів.

5. Налаштовуйте себе лише на позитив

Секрет збереження молодості

Секрет збереження молодості в тому, щоб уникати негативних емоцій. Це не менш важливо, ніж все вищесказане! Якщо ви не розучилися жартувати і сміятися, як в юності, якщо ви доброзичливі і нікому не заздрите, якщо у вас є улюблене заняття, то старість ваша буде мати гарне молоде обличчя, і вам не знадобляться пластичні операції!

6. Слідкуйте за шиєю і руками

Всі знають, що шия і руки видають вік жінки в першу чергу. Знаємо, але часу приділяємо їм мало. Кожен день бачачи себе у дзеркалі, звикаємо до цього вигляду і не завжди можемо вловити момент, коли вже занадто явно пролягають зморшки і виступають кісточки на кистях рук. Та й страждає від перепадів температури і незахищеності шкіра на руках набагато сильніше, ніж щоки, покриті захисними й тональними кремами. Тими ж руками доводиться прати, мити посуд, ховати їх у кишенях через забуті вдома рукавички. Отже подумайте про косметику і процедури для рук, шиї та зони декольте.