Трави для здорового і міцного сну

Не є секретом, що правильний і здоровий сон необхідний всім без винятку. Але часто доводиться стикатися з проблемою безсоння, яку часто вирішують за допомогою снодійних препаратів. Між тим, є більш безпечний і досить ефективний засіб боротьби з безсонням - лікарські трави.

Дію трав на організм людини вивчено давно, в Німеччині трав'яні збори офіційно включені в список лікарських засобів. Перевага трав перед таблетками здається незаперечниою: вони мають натуральне походження, обходяться без побічних ефектів, у разі тривалого використання не викликають залежності.

Чим корисний корінь валеріани

Чай з кореня валеріани ефективний, головним чином, за наявності внутрішнього душевного неспокою, при порушенні сну, спровокованому нервовим переживанням. Засіб допомагає також вирішити шлункові та кишкові проблеми, які так чи інакше пов'язані з нервами. У даного лікарського засобу, на жаль, є істотний недолік - наявність специфічного запаху, його потрібно зберігати в щільно закритій ємності. Є сенс комбінувати корінь валеріани з іншими лікарськими травами.

Цінність хмелю

У квітках хмелю містяться дубильні, гіркі речовини, а також ефірні масла. Цікаво, що у хмелі із зменшенням гірких речовин утворюється алкоголь (компонент метілбутенола). Квітки хмелю вважаються корисними не тільки у вигляді чаю. Подушечки з хмелю здатні надавати снодійного ефекту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шпинат: не слишком вкусно, но очень полезно

Ароматна лаванда

Фіолетові квітки лаванди наділені здатністю виділяти в літній час досить сильний аромат. Не випадково лаванду вважають класичною складовою заспокійливих добавок для ароматичних подушечок або ванн. Чай, настояний на квітках лаванди, може бути досить ефективним при розвитку внутрішнього неспокою, безсоння, розладу шлунка, при серцевих розладах, викликаних нервовими переживаннями, а також при здутті живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Реально ли похудеть при помощи трав

Заваріть мелісу

Завдяки ароматному запаху меліса носить ще одну назву - лимонної рослини. Речовина, яка міститься в листі, здатна надавати заспокійливу дію, допомагає заснути і знайти управу на шлунково-кишкові розлади. Але майте на увазі: ступінь її впливу не такий сильний, як, наприклад, у кореня валеріани, так що листя меліси варто застосовувати в комбінації з іншими травами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Краснокочанная капуста сохранит иммунитет

Присипляюча пасифлора

Квітки пасифлори діють як заколисуючий препарат. Може бути ефективним при легких порушеннях сну, стані неспокою, нервовому розладі кишечника та шлунка.

Автор: Олена Світ-лікар