Тривожність: що думають фахівці

Тривожність являє собою реакцію психіки на страхи, розбіжність бажань і реальності. Якщо вдається привести у відповідність дані чаші на умовних терезах, людині вдається позбутися гнітючого відчуття тривоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лечение повышенной тревожности

Симптоматика тривожності

Почуття тривоги саме по собі досить вимотує, це - вельми неприємне відчуття. Це почуття здатне локалізуватися в зоні грудної клітки або розливатися по всьому організму. Може з'явитися ком у горлі або озноб. Але важливо усвідомлювати, що подібні соматичні прояви психічного нездужання життю і здоров'ю прямої загрози не несуть, але здатні налякати людину неосвічену. Пацієнт, який відчуває стан постійної тривоги, зазвичай скаржиться на відчуття втоми, дефіцит фізичних і моральних сил. Це можна пов'язати з тим, що сили доводиться витрачати на боротьбу з тривожністю, на її витіснення і придушення. Але навряд чи вийде перестати турбуватися зусиллям волі. За звичаєм, це лише посилює страхи людини з приводу того, що не вдається впоратися зі своїми власними думками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Самые частые офисные болезни

Тимчасові переваги тривожності

Дане відчуття з'являється або спонтанно, або в зв'язку з певними подіями, часом - навіть в певний час дня. У відчуття тривоги завжди можна відшукати психологічну причину. Допомогою самоспостереження є можливість встановити ймовірне джерело тривожності.

Якщо вас систематично турбує відчуття тривоги, можна скористатися допомогою фахівців або спробувати з'ясувати причину вашого стану самостійно - в кінці кінців, ніхто не знає вас настільки добре, як ви самі знаєте себе. Так що варто озброїтися певними теоретичними знаннями з приводу природи неврозів і розраховувати якщо не на одужання, то хоча б на можливість прийняття виваженого рішення про найближче майбутнє, усвідомлення серйозності ситуації.

Якщо вам доводиться відчувати тривогу зараз, не треба лякатися. Вам подано сигнал про необхідність змін. Якщо у вас є здатність брати до уваги цей сигнал, незабаром все зміниться на краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основные причины бессонницы

Як справлятися з тривожністю

Безпосередньо лікуванням і хорошою профілактикою виникнення почуття тривоги фахівці називають постійну активну діяльність, яка приносить позитивні емоції і приносить задоволення. Можна займатися спортом, мистецтвом, винахідництвом, актівнио відпочивати, брати участь у громадському житті - словом, все те, що не дозволяє сидіти на місці, допомагає в самореалізації, в досягненні психологічної рівноваги.