У чому секрети краси Сінді Кроуфорд

Здоровий спосіб життя

44-річна супермодель славиться своєю приголомшливою статурою. Коли Сінді запитують, як їй вдається тримати ідеальну форму, вона відповідає, що не сидить на дієті і не тренується щодня, а просто їсть здорову збалансовану їжу. Вона також каже, що не курить і намагається не бувати занадто часто на сонці, щоб уникнути фотостаріння.

Сінді Кроуфорд

Як харчується Сінді Кроуфорд

«Ви повинні регулярно харчуватися, щоб підтримувати високий рівень метаболізму. А от якщо ви голодує, то ваше тіло буде намагатися зберігати все, що ви їсте, і відкладати по запас». Вона дотримується так званої системи харчування «зони Сейму», яка націлена на те, щоб знайти свою оптимальну вагу і підтримувати її протягом довгого часу. Це дозволяє зберегти шкіру еластичною і уникнути шкідливих коливань ваги. Цей план харчування наказує їсти ретельно збалансовану їжу, що містить 40% вуглеводів, 30% білка і 30% жиру. Його послідовники намагаються їсти часто і потроху. «Я перекушує між сніданком і обідом і полудную в 4 вечора, тому я не накидаюсь на їжу, як вовк, в основні прийоми».

С.Кроуфорд

Тренування

Сінді - справжня королева фітнес-відео. Її комплекс вправ на відео-касетах «Shape Your Body» колись завоював весь світ. У Сінді є власний тренажерний зал в її особняку Лос-Анджелесі. Її тренування зазвичай включають 30 хвилин на біговій доріжці двічі на тиждень. Потім вона виконує комплекс вправ для зміцнення м'язів ніг, сідниць, спини, преса, грудей, трицепсів, плечей і біцепсів. Вона каже, що не любить нудну, рутинну фізичну діяльність, зате обожнює ходьбу, піший туризм, пілатес, танці та навіть стрибки на батуті зі своїми дітьми.

Догляд за дітьми

У Сінді та її чоловіка Ренді Гербера двоє дітей. Вона часто розповідає в інтерв'ю, що обожнює проводити час з ними. Модель впевнена, що догляд за дітьми допомагає жінці багато рухатися, залишатися молодою і активною.

Догляд за шкірою обличчя

Сінді

«Шкіра повинна бути предметом турботи, починаючи з раннього віку», - вважає Сінді. Модель обов'язково використовує денний крем з антиоксидантами і сонцезахисний крем, нічний крем і крем під очі. Періодично вона відвідує косметичний салон для проведення процедури мікродермабразії, і робить маски для обличчя. Вона також радить щодня розтирати шкіру сухою щіткою з натуральною щетиною або мочалкою. Ця процедура добре збільшує кровопостачання тканин і метаболізм, виводить токсини, прискорює утворення нових клітин і регенерацію.

«Молочний душ» Клеопатри

Для догляду за шкірою обличчя модель використовує ... молоко. Але вона не п'є його, а в перебігу дня бризкає обличчя молочним спреєм. Склад цього чудо-спрея простий - молоко і вода. Молочна кислота, що міститься в молоці, відома як хороший пом'якшувач для шкіри. У молоці також багато вітамінів та інших цінних поживних речовин. Його чудодійними властивостями користувалася ще легендарна цариця Клеопатра.

Руки і декольте - зона особливої ​​уваги

Сінді говорить, що руки і зона декольте - ті області, про які необхідно піклуватися особливо ретельно. «У Лос-Анджелесі є 65-річні жінки, які ходять у вузьких тренувальні брюках. У них такі постаті, що зі спини можна подумати, що їм 20 років. Але коли ви побачите їх руки або шию, ви відразу зрозумієте, скільки їм років насправді. Більшість жінок не починають піклуватися про декольте, поки не стає занадто пізно, але я намагаюся ретельно доглядати за цими зонами», - розповідає модель.