Вагітність: заборони та їх обгрунтування

Відомо, що вагітній жінці не варто піднімати тяжкості. Справа в тому, що при піднятті важкостей у жінки підвищуються ризики спровокувати у себе викидень або явище передчасних пологів. У процесі підйому вантажу зростає рівень внутрішньочеревного тиску - отже, і тиск на матку.

Організм вагітної жінки перебуває в процесі своєрідної перебудови, яка орієнтована на полегшення пологів: хрящі (особливо, тазові) стають більш пухкими за структурою; кістки скелета набувають крихкість (кальцій тут почасти вимивається). У цьому стані тяжкості піднімати просто небезпечно. Зрозуміло, трагедії може і не статися, але чи варто ризикувати? Важливо пам'ятати про небезпеку пошкодити власний хребет, який і без того на етапі вагітності піддається посиленим навантаженням, зростаючим щодня.

Якщо нікому допомогти

Як бути, якщо, наприклад, доводиться нести покупки, а допомогти нікому? Не варто купувати занадто багато: більше трьох кілограмів піднімати вагітній жінці не можна.
Постарайтеся розподілити покупки в два пакети, щоб руки виявилися навантажені рівномірно.
Не прагніть ні в якому разі підняти ривком вантаж. Злегка присядьте, зігніть ноги, і ношу піднімайте таким чином, щоб навантаження не припало на спину, а на руки і ноги.
Зменшує навантаження на хребет дородовий спеціальний бандаж.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что можно и нельзя беременной

Вагітним носити високі підбори не можна?

При носінні взуття на високих підборах (коли каблук вище трьох або чотирьох сантиметрів) у вагітної жінки посилюється навантаження на поперекову ділянку хребта і на зв'язки ніг. М'язи ніг і тазу надмірно напружуються: адже вага жінки збільшується з кожним днем. Відбувається напруга і м'язів матки, стає вище її тонус - отже, виникають ризики викидня.

Ще однією небезпекою високих каблуків при вагітності медики називають формування згодом (можливо, через кілька років) на ногах варикозного розширення вен.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гастрономические запреты для беременной

Але і взуття на абсолютно плоскій підошві, без підборів, також не допомагає розвантажувати ножні м'язи, зв'язки і вени. Таке взуття викликає формування плоскостопості. Оптимальна для носіння під час вагітності взуття, в якій висота каблука дорівнює від двох до чотирьох сантиметрів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грибы, шоколад, острые блюда: стоит ли есть беременным

Чи потрібен виноград в раціоні вагітної

Виноград в раціоні вагітної

Виноград при всіх його корисних властивостях доктори пропонують виключити вагітним зі свого харчування. Виноград перетравлюється насилу, викликає в кишечнику підвищене газоутворення, і відчуття тяжкості в животі. Від різі в кишечнику може страждати і немовля в утробі. Чи варто ще до народження піддавати його стражданню?

Автор: Олена Світ-лікар