Важкий робочий день: як його пережити

Прийнято вважати, що найбільш важким робочим днем є понеділок. Це стало давно прийнятою громадською думкою. Психологами проведено кілька досліджень. Вдалося з'ясувати, що так буває далеко не для всіх. Вчені виділили три найбільш складних дня тижня, коли істотно знижується працездатність працівників: четвер, понеділок, п'ятниця. Все залежить від характеру конкретної людини.

День важкий - понеділок

Найважчим днем тижня для великого числа людей є понеділок. Людині особливо складно відразу включитися в роботу після вихідного і результативно працювати. За звичаєм, такому працівникові потрібно не менше двох днів, щоб знову влитися в колективну діяльність. У цьому випадку психологи радять морально підготуватися до початку робочого тижня, і починати варто з неділі. Наприклад, недільного вечора варто скласти робочий план на понеділок або на весь тиждень. Це дозволить заздалегідь налаштувати себе на робочий лад.

Чому важко працювати в четвер

Для інших людей початок робочого тижня проходить набагато легше, ніж його завершення. Для таких людей складніше працювати в четвер. Як правило, на цей день доводиться відкладати те, що не встиг зробити раніше. У деяких випадках справ накопичується стільки, що людині не під силу з ними впоратися. Не випадково четвер здатний викликати непідробний жах у маси працюючих людей. Психологи на цей випадок готові дати свої рекомендації. Потрібно розслабитися, налаштувати себе на позитивний лад, вірити в себе. Всі ваші страхи напевно пройдуть, і вам вдасться з належною розсудливістю вирішувати всі проблеми на своєму шляху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Отдыхать сложнее, чем работать?

У чому складність п'ятниці

П'ятницю, саму по собі, навряд чи варто сприймати, як важкий день. Складною її здатні зробити самі працівники, оскільки у підсвідомості людина вже знаходиться на вихідному, працездатність знижується. Розслаблений працівник відкладає всі важливі справи на понеділок і тому час здатний тягнутися досить довго. У цьому випадку психологи радять завантажити себе роботою, постаратися вирішити, по можливості, більше проблем, а потім з гордістю за себе і з гарним настроєм йти відпочивати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Если ваш близкий - ипохондрик

Потрібно зробити щось приємне для близьких

Якщо зробити добро, напевно вдасться відчути себе добре. Варто перевірити це на практиці. Але у своєму бажанні творити добрі справи не варто навантажувати на свої плечі всі проблеми світу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доказано: краткосрочные стрессы - полезны

Якщо ви стурбовані, довіртеся паперу

Якщо у важкий день вам доводиться відчувати себе жахливо, постарайтеся описати свої емоції, події та переживання. Ви здивуєтеся, наскільки ефективно це працює. Напруга дня напевно піде, тому що в момент написання непомітно прийде рішення, як впоратися з проблемою.

Автор: Олена Світ-лікар