Вчимося використовувати віник у парній за призначенням

Здійснення маніпуляцій віником в парній - це своєрідний масаж тіла, що активізує шкірний покрив, що підсилює кровообіг і потовиділення. Важлива певна послідовність процедур.

Віник і баня

Погладжування

Посилюється кровообіг. Відбувається перерозподіл крові, лімфи і міжтканинної рідини по всьому тілу. Ефірні олії в листі і гілках віника, попадають на розпарену шкіру, легко проникають в неї і покращують обмін речовин. Паритися краще всього удвох: один лягає на живіт, а інший двома віниками починає його «обробляти».

Компрес

Процедура після погладжування. Віники піднімають вгору, захоплюють ними гаряче повітря, і опускають їх на поперек, притискаючи на 1-3 с. Такий компрес роблять 4-5 разів на кожну ділянку тіла. Корисно при радикуліті, травмах, після фізичного навантаження.

Розтяжка

Прийом, який рекомендується при болях в крижово-поперековій області. Обидва віника кладуть на поперек і одночасно розводять в сторони: один віник до стоп, другий - до потилиці. Подібні рухи роблять також в області лопаток і колін.

Постьогування

Емоційний прийом. Виконують легким, швидким рухом кінцевих частин віника по тілу. Спочатку по спині у всіх напрямках, потім по попереку, тазу, стегнам, литкам і стопам. Тривалість процедури становить 1-2 хвилини.

Як користуватися віником у бані

Похльоскування

Теж емоційно. Віник піднімають вгору, захоплюючи ним гаряче повітря, і роблять 2-3 похльоскування по всіх частинах тіла. Супроводжується періодичним компресом.

Розтирання

Фінал. Лівою рукою беруть віник за ручку, а правою, злегка натискаючи на листяну частину, поступово розтирають все тіло. Верхню частину тулуба можна розтирати у всіх напрямках, а кінцівки тільки уздовж. Бажано, щоб рухи віника при розтиранні і ударах були направлені до центру (до серця).

Заборонено

Проводити банну процедуру відразу після перенесеної застуди або іншого гострого респіраторного захворювання, при хронічних захворюваннях серцево-судинної і дихальної систем (ішемічної хвороби серця, гіпертонії, вадах серця, бронхіальній астмі та ін), а також при захворюваннях щитовидної залози. Людям, страждаючим надмірною вагою, паритися в лазні можна тільки після консультації у лікаря. Категорично заборонено відвідування лазні маленьким дітям і вагітним жінкам. Протипоказана лазня при епілепсії, туберкульозі легень, новоутвореннях, серцевій недостатності, вираженій гіпертонії і стенокардії. Вагітним у перші три місяці краще уникати сауни. При гострих інфекціях типу бронхіту або грипу сауна і парна погіршують загальний стан.

Орден Бані

До речі, під час хрестових походів в Англії був заснований один з вищих орденів - орден Бані, який вручався лицарям, що зумів в умовах епідемій холери і чуми налагодити лазню.