Виходимо з поста без шкоди для здоров'я

Відомо, що ще у вісімнадцятому столітті Михайло Ломоносов зауважив одного разу в бесіді з Катериною II, що народу на Русі найбільше «дохне» після Великодня - у перші два тижні. Народ постить сім тижнів, а потім, забуваючи про це, набиває шлунки. Багато організмів такої атаки не витримують. Щоб уникнути неприємних наслідків, правильно виходьте з поста.

Важливо знати міру

Побутують різні думки з приводу корисності посту. Слідувати посаді не обов'язково, а іноді і шкідливо дітям, хворим, вагітним жінкам. При різкій відмові від звичної їжі можуть загостритися старі і з'явитися нові захворювання. Доктори рекомендують дотримуватися золотого правила: треба знати міру. Це правило особливо актуально, коли доводиться виходити з посту.

Після завершення посту потрібно поступово підготувати свій організм до тієї їжі, яка була кілька тижнів тому. Починайте з тих продуктів, які нормально засвоюються організмом - з кисломолочного: кефіру, біфідів, сирів, молока.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как правильно выходить из поста

Яйця - їжа важка

На Великдень прийнято відварювати багато яєць, але це - досить важка їжа для шлунка. Якщо вам все-таки не хочеться відступати від традицій, досить з'їсти одне яйце. Цього, повірте, цілком достатньо, щоб шлунок відчув якийсь дискомфорт.

Взагалі, в перші три дні після завершення посту бажано їсти невеликими порціями кожну годину або дві. Не варто поглинати у великих обсягах м'ясо, намагатися таким чином заповнити його тривалу відсутність у вашому шлунку. З числа м'ясних страв перевагу варто віддати курячому бульйону, паровим котлетам, відварному курчаті. Тим, хто любить рибу, варто дотримуватися страв, які приготовлені з судака або тріски.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как поститься без вреда для здоровья

Великдень і паски

У відношенні випічки, краще її їсти вчорашньою і потроху. Тим, хто страждає від холециститу, паски пробувати на смак не варто зовсім. Зате сирну паску можна куштувати без особливих побоювань.

Навіть цілком здоровим людям необхідно їсти не все відразу, треба потроху «привчати» свій шлунок, що вже говорити про тих, кому доводиться страждати від якихось захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как питаться правильно в дни Великого поста

Якщо ви переїли

Якщо вам не вдалося вберегти себе, ви переїли з незвички, відчуваєте явний дискомфорт у шлунку або кишечнику, прийміть заходи.

Треба випити кілька таблеток активованого вугілля. Згризти на ніч пару яблук.
Порятунок може принести звичайна сироватка. Цей напій дозволить вам звільнити організм від токсинів і шлаків. Випивайте протягом дня склянку сироватки, і вам не знадобляться дорогі ліки, щоб позбавити себе від малоприємних відчуттів в животі.
Перш ніж черговий шматок паски або смаженої яловичини відправити до рота, подумайте про своє здоров'я, володійте собою.

Автор: Олена Світ-лікар