0Сон - необхідність для кожного з нас. Його недолік підвищує ризик виникнення різних проблем зі здоров'ям, у тому числі і хвороб серця, і онкозахворювань. Згідно з офіційною статисткою ВООЗ, 10% всього населення планети хронічно недосипають. Вишня рятує від безсоння, подробиці в нашій статті. Як правило, лікарі спочатку не радять використовувати медикаментозне лікування, а спробувати вирішити проблему більш природним шляхом. Наприклад, за допомогою певних продуктів чи напоїв. Вчені провели відповідне дослідження, і з усього списку запропонованих продуктів виділили вишню.
Вишня рятує від безсоння
Також з'ясувалося, ті, хто регулярно (двічі на день) споживав вишню, буквально через два тижні помітили, що стали краще спати. Лікарі пояснюють це великим вмістом у вишні мелатоніну. Це речовина, що викликає сон. Крім того, заспокійливим ефектом володіють і деякі морепродукти, наприклад, креветки, тунець, тріска, палтус. Всі вони мають у своєму складі сильний заспокійливий засіб - триптофан. Якщо ж ви не любите рибу, споживайте регулярно молоко. У ньому також міститься триптофан. Найкращим снодійним є з'єднання вуглеводів з білками і триптофаном - вівсяна каша з молоком. Не можна забувати і про мелісу. Це давно перевірений седативний засіб. Причому меліса не тільки розслабляє, але і покращує травлення. Настоюйте 1-2 чайні ложки меліси в склянці окропу і пийте чай незадовго до сну. Крім меліси непогано заспокоюють шавлія, ромашковий чай і валеріана.
Кесарів розтин: варіант зоряних пологів? 
Як правильно чистити матрац 
Чи буває алергія на кондиціонер 
Зробіть парову баню для обличчя 
Як правильно займатися бігом 
RSS канал
Будь ласка, увійдіть до системи, щоб залишити коментар!
Увійти