Вісім правил, як залишатися молодим

Кожен з нас прагне бути молодим, а значить, виглядати на всі сто, відчувати себе здоровим, мати можливість керувати своїм життям, дарувати радість оточуючим людям. Чи можна зберегти молодість? Звичайно, і це, насправді, не так вже й складно. Скористайтеся нескладними правилами, зведіть їх в ранг основного мінімуму для здорового способу життя, і ви зумієте значно продовжити своє життя, зробити його більш насиченим, продуктивним, приємним і радісним. как жить здорово

Виключіть переїдання

Будь-яке харчове розвантаження буває корисною для організму. Клітини зможуть швидше оновитися, організм стане менш сприйнятливий до захворювань. Харчуватися потрібно врівноважено: їсти небагато, але часто.

Увага до раціону

Важливо ретельно продумати своє меню. Справа в тому, що раціон, який прийнято вживати щодня, здатний впливати на стан шкірного покриву, органів, всього організму. Так, появу перших зморшок можна істотно відстрочити, якщо приймати в їжу горіхи і печінку. Людям, яким вже виповнилося сорок років, рекомендований бетакаротин. Після п'ятдесяти років потрібен магній для серця, кальцій для кісток, а риба для кровоносних судин.

Важлива самореалізація

Ваша робота повинна підходити і подобатися вам. Самореалізація та спілкування надзвичайно важливі для кожної людини. Відомо, що той, хто не працює, здається на п'ять років старше, а деяким професіям і зовсім під силу зберегти молодість.

Намагайтеся щодня тренувати головний мозок. Розгадуйте час від часу кросворди, ребуси, вивчіть ще одну іноземну мову. Завжди намагайтеся рахувати в умі, рідше звертайтеся до калькулятора. Коли ви змушуєте працювати мозок, ви уповільнює процес вікової деградації розумових здібностей. У той же час ви активізуєте роботу системи кровообігу, серця, обмін речовин.

Кохайте і будьте коханими

Кохайте і будьте коханими

Ніжність і любов вважаються кращими засобами проти старіння. В організмі закоханої людини виробляється гормон ендорфін, якого по праву іменують гормоном щастя. Ендорфін допомагає зміцнити імунну систему, ваш організм довше залишається молодим.

Не дозволяйте собою маніпулювати

У вас завжди повинна бути своя думка. Якщо у людини є власна точка зору, вона упевнена в собі, рідше впадає в депресію, вона перебуває в набагато більш виграшному стані, ніж людина пригнічений, яка з легкістю піддається маніпуляціям.

Життя - в русі

Підраховано, що восьми хвилинам занять фізкультурою або спортом під силу продовжити ваше життя. Це пов'язано з тим, що в процесі руху вдається вивільнитися гормонам росту, вироблення яких дещо скорочується після тридцяти років.

Відпочинок, робота, спорт - все це повинно органічно поєднуватися у вашому житті і бути в міру, і тоді старість ще довго не постукає у ваші двері.