Вісім простих правил для ідеального стану зубів

Вісім простих правил для ідеального стану зубів

Деякі люди припускають, що вони обов'язково втратять зуби, коли постаріють. Однак такий результат зовсім не обов'язковий. Девід А. Альберт, доктор стоматології, магістр суспільної охорони здоров'я з Колумбійського університету пропонує наступні способи, як можна зберегти зуби і рот здоровими.

Крок 1: Зрозумійте потреби і стан власної порожнини рота

• "Ваше здоров'я порожнини рота залежить від багатьох факторів", - говорить д-р Альберт. - "Важливо те, що ви їсте, тип і кількість слини в роті, ваші звички, загальний стан здоров'я і гігієна порожнини рота".
• Зміни в загальному стані здоров'я часто призводять до змін в порожнині рота. "Наприклад, багато лікарських засобів, в тому числі більше 300 звичайних препаратів, можуть зменшити кількість слини в роті, в результаті чого відбувається сухість у роті", - стверджує він.
• "У вагітних жінок відбуваються певні зміни в порожнині рота. Це часто призводить до запалення ясен, яке називається гінгівіт вагітних. Пацієнтам з астмою часто важко дихати через рот, особливо під час сну. Це може призвести до сухості в роті і підвищеного утворення зубного нальоту і гінгівіту ".

Крок 2: Продумайте щоденний догляд, який потрібен саме вам

Поговоріть зі своїм стоматологом або гігієністом про ваш щоденний догляд за порожниною рота. На основі обговорення продумайте особливості саме вашого догляду за зубами і яснами. Вони повинні бути такими, щоб їм було легко слідувати. Наприклад, якщо ви приймаєте ліки, які сушать рот, ви можете використовувати фторид для полоскання кожен день. Вагітні жінки, люди з хронічними захворюваннями, такими, як діабет, і люди з брекетами також потребують спеціального щоденного догляду.

Крок 3: Використання фтору

Кожна людина може отримати вигоду з фториду, а не тільки діти. Фтор зміцнює зуби, що формуються. Але він також допомагає запобігти розпаду тканин у дорослих. Зубні пасти та рідини для полоскання рота є хорошим джерелом фториду. Ваш стоматолог може прописати сильну концентрацію фтору в гелі, зубній пасті або ополіскувачі, якщо вам це потрібно.

Крок 4: Користуйтеся щіткою і ниткою, щоб видалити зубний наліт

Кожен повинен чистити зуби принаймні двічі на день. Навіть краще чистити їх три рази на день або після кожного прийому їжі. Крім того, ви повинні користуватися зубною ниткою принаймні раз на день. Ці прості заходи дозволяють видалити зубний наліт, який являє собою скупчення маси бактерій, що постійно формуються на зубах. Якщо наліт не видаляти щодня, то він перетворюється на зубний камінь. Бактерії в зубному нальоті також викликають запалення ясен та інші захворювання. Важливо користуватися щіткою і ниткою правильно і грунтовно. Вам потрібно видалити наліт з усіх боків зуба і там, де зуб прикривають ясна.

Крок 5: Обмежте закуски і перекушування

Особливо з високим вмістом простих цукрів. Дотримуйтеся збалансованої дієти. Кожен раз, коли ви їсте, шматочки їжі застряють в зубах і навколо них. Це - розсадник бактерій. Бактерії виробляють кислоти. Кожен раз, коли ви їсте їжу, що містить цукор або крохмаль (складні цукри), ваші зуби піддаються впливу цих кислот протягом 20 хвилин або більше. Це відбувається частіше, якщо ви перекушуєте, і їжа залишається на зубах на деякий час. Ці неодноразові атаки кислоти руйнують емаль поверхні зубів, що веде до карієсу.

• Якщо вам необхідно перекусити, чистіть зуби або жуйте жувальну гумку без цукру після цього.
• Збалансована дієта також важлива. Нестача мінеральних речовин і вітамінів може вплинути на стан порожнини рота, а також на загальний стан здоров'я.

Крок 6: Якщо ви вживаєте тютюн в будь-якому вигляді, киньте

• Куріння або використання бездимного тютюну підвищує ризик раку порожнини рота, гінгівіту, пародонтиту і карієсу. Використання тютюну сприяє також неприємному запаху з рота і плямам на зубах.

Крок 7: Перевіряйте свій рот регулярно

Навіть якщо ви відвідуєте стоматолога регулярно, ви повинні самі помічати зміни у роті. Ваш стоматолог і зубний гігієніст бачать вас тільки кілька разів на рік, але ви можете досліджувати власну порожнину рота щотижня. Негативні зміни можуть включати:

• Набрякання ясен.
• Відколи зубів.
• Знебарвлені зуби.
• Виразки на яснах, щоках або язику.

Регулярне обстеження особливо важливе для курців, які знаходяться в групі підвищеного ризику розвитку раку порожнини рота.

Відвідуйте стоматологічний кабінет регулярно

Крок 8: Відвідуйте стоматологічний кабінет регулярно

Порадьтеся з вашим стоматологом про те, як часто ви повинні його відвідувати. Якщо у вас є недавно пломбовані зуби, або поставлені коронки, або ви носите брекети, вам слід відвідувати стоматолога частіше.
Деякі люди, наприклад, хворі на діабет або курящі, частіше страждають захворюваннями ясен, ніж основна маса населення в цілому. Вони також повинні відвідувати стоматолога частіше.
Люди з пригніченою імунною системою також частіше мають проблеми з зубами. Приклади включають в себе людей, інфікованих ВІЛ або тих, хто лікується від раку.