Виявлено новий наслідок недосипання

В останні десятиліття світ захлеснула справжня хвиля ожиріння, від якого страждають і багато дітей. Американські фахівці з'ясували, що регулярно недосипаючі діти відчувають підвищений апетит і до того ж, як правило, втамовують голод шкідливою їжею.

Прийнято вважати, що відмічене в дорослому віці ожиріння є прямим наслідком відзначеної в дитинстві надмірної ваги. У той же час, в останні роки в таких країнах, як США і Великобританія, стрімко відбувається збільшення кількості страждаючих зайвою вагою і ожирінням дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как возвратить себе сладкий сон

Група американських дослідників з розташованого в штаті Нью-Йорк університету Стоуні Брук провела роботу з вивчення впливу тривалості сну на харчові пристрасті тінейджерів.

Вчені проаналізували дані, отримані в результаті опитування більше ніж 13 тисяч юних американців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как уберечь ребенка от ожирения

З'ясувалося, що 18% опитаних дітей, нічний сон яких регулярно складає менше семи годин, приблизно в три рази частіше відвідують ресторани швидкого харчування, в порівнянні з підлітками, сплячими ночами 7 годин і більше. При цьому свіжих овочів і фруктів у звичайному раціоні недосипаючих школярів у два рази менше.

Також було підраховано, що загальна калорійність денної норми споживаної страждаючими від недосипання дітьми їжі в середньому в 1,3 рази вище, ніж у їхніх однолітків, на сон яких відводиться достатня кількість часу.

Керівник наукової групи, що проводила це дослідження, професор Еллісон Крюгер рекомендує батькам враховувати той факт, що дорослі звички і спосіб життя закладаються в дитячому та підлітковому віці, тому старші повинні стежити не тільки за тим, що і в якій кількості їдять їхні діти, але і скільки часу вони сплять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Недосыпание влечет за собой депрессию и алкоголизм

Так, фахівці з Асоціації американських педіатрів дотримуються думки, що до досягнення повноліття середня тривалість нічного сну підлітків повинна становити не менше 9-10 годин.