0
Чому людина старіє
Біологічний фактор старіння пов'язаний з руйнуванням вільними радикалами структури клітин. Частина з них формується в процесі звичайного обміну речовин, друга частина проникає в організм з токсинами з навколишнього середовища або потрапляє в нього під час куріння. Дані молекули налаштовані надзвичайно агресивно, вони-то і вкорочують строк життя клітини. Але якщо приймати в їжу фрукти, напевно вдасться зміцнити свою імунну систему, захистити організм від впливу вільних радикалів. Головне, регулярно їсти ківі, полуницю, папайю.
Скільки потрібно фруктів для досягнення ефекту
Для того, щоб досягти помітного результату, потрібно вживати в їжу не менше 250 грамів фруктів в день. До природних ароматних і досить смачних засобів від зморшок можна віднести також зелений виноград, синю сливу, рожевий грейпфрут.
Щоб зберегти шкіру рівною і гладкою
Для того, щоб підтримати належну ефективність обміну речовин, зберегти гладкість шкіри, потрібно їсти зелень і овочі (денний раціон в ідеалі повинен складати 375 грамів овочів, які варто розподілити на п'ять прийомів їжі). Крім цього, за стан шкіри відповідають:
- бобові;
- рапсове масло;
- продукти з цільного зерна;
- оливкова олія;
- пісне м'ясо;
- риба.
Доведеться приділити особливу увагу не тільки тому, що саме ви готуєте, але і тому, як це робите. Вибрати щадний режим (в пароварці є функція збереження вітамінів). Це важливо, оскільки занадто висока температура або надмірно тривалий час приготування руйнують вітаміни і можуть звести антивіковий ефект до нуля. Хорошим джерелом молодості вважають авокадо, в якому міститься велика кількість вітаміну Е, який здатний попередити появу пігментних плям, уповільнити процес старіння.
Пийте вдосталь води
Пийте вдосталь води
У сполучних тканинах міститься приблизно вісім літрів води, так що проводити заправку свого тіла потрібно регулярно. Той, хто обмежує себе в рідині, стає володарем огрубілої зморщеної шкіри. Виправити ситуацію можуть два або 2,5 літра води в день. Це допоможе шкірі залишитися еластичною. Непоганою альтернативою воді здатні стати зелений чай або трав'яний чай (експерти радять випивати не менше двох або трьох чашок в день), збагачуючись корисними мінералами.
Відмовтеся від вечері
Відомо, що той, хто не їсть увечері, здатний стимулювати нічне вироблення гормонів мелатоніну і соматропіну, які допомагають зберегти молодість. Фахівці рекомендують хоча б пару разів на тиждень замінити вечерю на трав'яний чай або воду, щоб вивести з організму шкідливі речовини.
Кесарів розтин: варіант зоряних пологів? 
Як правильно чистити матрац 
Чи буває алергія на кондиціонер 
Зробіть парову баню для обличчя 
Як правильно займатися бігом 
RSS канал
Будь ласка, увійдіть до системи, щоб залишити коментар!
Увійти