Як харчуватися чоловікові, щоб зберегти здоров'я

Сучасний темп і спосіб життя визначають свої правила щодо прийому їжі і самої їжі. Правильне харчування чоловіків, як, втім, і жінок, вимагає бажання і часу. Якщо вам властива ситуація браку часу, але мається бажання повноцінно і правильно харчуватися, скористайтеся коротким переліком продуктів, які необхідні для того, щоб підтримати здоров'я тіла і бадьорість духу.

Чоловікові необхідно м'ясо

Чоловіки просто не можуть обійтися без цього важливого компонента харчування. Наприклад, яловича вирізка сповнена білком і залізом, що сприяє процесам насичення киснем клітин організму. Звичайний шматок смаженого м'яса або стейк з кров'ю не здатний замінити ніякий інший продукт.

Як краще приготувати м'ясо

Якщо м'ясо доводиться купувати в магазині, то краще подати його у вареному вигляді. При даному способі приготування жіночі гормони, які часто використовуються для прискорення росту тварин, здатні залишитися в бульйоні.

Скуштуйте лосося

Лосось вважається воістину унікальною рибою за різноманіттям своїх властивостей. Але головне, що ця риба містить у великій кількості необхідні жирні кислоти. Чоловікові варто постаратися включати хоча б раз на тиждень страви з лососем. Непогано, коли до столу подають лосося, який приготовлений на грилі.

У чому цінність цієї риби

При систематичному прийомі в їжу цієї риби вдається попередити недуги типу передчасного старіння, простатиту, серцево-судинних захворювань. Крім цього, м'ясо лосося провокує посилення вироблення статевих чоловічих гормонів.

Навіщо чоловікові сир

Сир є відмінним джерелом кальцію і білка. Через досить тривале засвоєння сир рекомендовано їсти тим чоловікам, які займаються силовими видами спорту. Сир сприяє нарощуванню м'язової маси, допомагає живити організм протягом довгого часу. Словом, чоловікам без сиру нікуди.

Такі корисні жовтки

Жовтки яєць багаті цинком, і це допомагає у виробленні тестостерону, відновлює клітини, формує життєздатні сперматозоїди. Так що чоловікам не варто дорікати дружину за приготовлену яєчню - будучи з'їденою на сніданок, вона забезпечує кращу стресостійкість та міцний імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Каким должен быть режим питания летом (видео)

Гранат підвищує потенцію

Гранат по праву вважають справжньою вітамінною бомбою, а також афродизіаком - фруктом, що підвищує потенцію. Крім цього, гранат називають джерелом антиоксидантів, плід попереджає хвороби передміхурової залози та інші захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правда ли, что от углеводов толстеют

Також хлопцеві не варто забувати про фініки, які відмінно поповнюють запаси вуглеводів. Обов'язковими компонентами в харчуванні чоловіків повинні бути капуста, помідор, селера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чем накормить мужчину