Як харчуватися, щоб не було набряків

Від більш-менш інтенсивних набряків страждає більшість жінок, і особливо гострою проблемою це є в спекотний літній сезон. Якщо вранці у тебе припухло обличчя, а зазвичай вільні кільця врізаються в пальці, а в кінці робочого дня взуття стає затісним - швидше за все це пояснюється порушеним в організмі обміном рідини. Набряки являють собою дуже небезпечний хворобливий стан, з яким необхідно терміново боротися. У багатьох джерелах ви можете познайомитися з основними засобами, що допомагають впоратися з цією проблемою. Ми вирішили детально розповісти про рекомендовані при набряках правила харчування.

Як харчуватися, щоб не було набряків

Однією з основних причин набряків є надмірне споживання солі. Тому слід відмовитися від, як правило, пересолених магазинних снеків і інших готових продуктів, в яких не особливо контролюється вміст солі (соуси, консервовані овочі, салати). При приготуванні їжі необхідно додавати в страви мінімальну кількість солі. Наприклад, в салатах більша частина солі може з успіхом замінюватися лимонним соком.

Наближається розквіт сезону динь і кавунів, які є ще одним випробуваним засобом боротьби з набряками. Їх сечогінний ефект обумовлений високим вмістом калію та рідини. Подібні якості характерні і для огірків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему отекают ноги и что с этим делать?

Для профілактики набряків дуже корисно вживання свіжих соків. Особливо ефективними вважаються фреші з яблук, гарбуза, буряка, моркви, селери.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему у беременных отекают ноги

Існує ряд спеціальних протинабрякових продуктів харчування, до яких відносяться овочі та фрукти, багаті калієм, нестача якого і є однією їх головних причин розвитку набряків. Багато калію міститься в абрикосах, бананах, бобових, вівсяній крупі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Отеки и их лечение народными средствами

Дуже допомагає боротися з набряками вживання різних настоїв. При цьому настої із сухофруктів, таких як курага, родзинки, інжир, не вимагають рецепту лікаря, і їх можна абсолютно спокійно пити, не відвідуючи перед цим поліклініку.