Як худнути з урахуванням свого типу фігури

Відомо про існування трьох типів фігур, що нагадують яблуко, грушу, пісочний годинник. Жінкам-власницям кожного з цих типів дієтологи рекомендують худнути, враховуючи свої пропорції. У цьому випадку фігура, що стала більш стрункою, набуде більш гармонійного вигляду.

Жінкам часто хочеться не просто схуднути, а зменшити жирові відкладення на певних ділянках тіла. Це цілком можливо, якщо скористатися рекомендаціями медиків про те, як харчуватися правильно - щоб пішли зайві обсяги в проблемних зонах.

Якщо фігура нагадує яблуко

До типу «яблука» відносять тип фігури, у якого співвідношення обхвату стегон і талії дорівнює 0,75 і більше. Проблемними зонами є живіт, жирові відкладення на талії.

Дуже важливо при такому типі статури щодня снідати. Чи не менше половини страви при цьому має припадати на сирі овочі. Приготуйте геркулесову кашу на воді, рибу, їжте яблука та волоські горіхи. Можна пити імбирний чай, який допоможе позбутися від живота і очистить від шлаків. Влаштуйте собі розвантажувальний день. Один день на тиждень проведіть на овочах і фруктах, якщо є необхідність втратити більше пари кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Советы по потере веса от знаменитостей

Якщо фігура схожа на грушу

При такому типі фігури співвідношення обхвату стегон і талії становить менше 0,65. До проблемних зон варто віднести сідниці і стегна з проявами целюліту. Дієтологи рекомендують спробувати звести до мінімуму продукти, багаті крохмалем. Мова - про картоплю, рис, макаронні та здобні вироби. Можна харчуватися помідорами, знежиреним сиром, зеленню, рибою, морепродуктами. Пийте томатний сік, який виступає активатором обмінних процесів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Диета на соленой воде: старайтесь худеть правильно

Коли фігура нагадує пісочний годинник

Співвідношення стегон і талії в такій фігурі становить від 0,75 до 0,65. Проблемних зон, здається, немає, але зберігати подібну фігуру в ідеальному стані досить складно. Власникові такої фігури дієтологи радять забути про білий хліб і солодощі. Замість цього приймати в їжу горіхи і сухофрукти. Дозволена також телятина, курка, зелень, риба, можна пити натуральні соки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Геркулесовая диета: способ похудеть на 7 кг за неделю

За прикладом знаменитостей

Ніколь Кідман, у якої фігура нагадує букву Н, кілька разів на рік практикує варіант розвантажувальних голодовок. Протягом трьох днів актриса нічого не їсть, але зате в необмеженій кількості дозволяє собі пити фруктові та овочеві свіжовичавлені соки, а також трав'яні настої. Під забороною при цьому виявляються сигарети, кава, алкоголь, а також солодкі напої та пакетовані соки. За словами Ніколь, завдяки простим способам очищення організму від шлаків, їй вдається добре себе почувати і не відчувати проблем із станом шкіри.

Автор: Олена Світ-лікар