Як пережити чоловічу андропаузу (відео)

Що відчуває чоловік

Частка тестостерону, який, по суті, є чоловічим гормоном агресії та любові, визначає рівень агресивності, енергійності, сексуальної активності чоловіка. Чим вище в організмі концентрація тестостерону, тим більш чутливою виявляється його втрата. Навіть якщо мова йде всього про один відсоток на рік. Іншими словами, самим мужнім чоловікам важче всього переносити андропаузу. На фізіологічному і фізичному рівні андропауза здатна протікати порівняно легко. Але не можна виключити, що розвинеться викривлення психіки, що набагато перевищує прояв жіночого клімаксу.

Особистісна реакція на наступ андропаузи

Така реакція може бути найрізноманітнішою - від зовні спокійної до різкої зміни психіки. У чоловіків настає стан за типом «сивина в голову, а біс у ребро». Представники сильної статі підсвідомо лякаються можливого занепаду власної сексуальної мощі, беруться доводити собі особисту заможність, кидаються в один роман слідом за іншим, зазвичай - з жінками, які набагато молодші їх. Іншою крайністю може бути депресія, викликана станом невпевненості у власних силах. Щоб позбутися цього стану, доводиться використовувати допомогу психотерапевтів чи психологів, приймати антидепресанти.

Як запобігти цій напасті

Як запобігти цій напасті

Це зробити дуже просто. Починаючи з деякого віку (45 чи 50 років) відвідуйте андролога. Фахівці радять також освоїти декілька спеціальних вправ з йоги, які допоможуть зберігати тонус при невеликих зусиллях. Щоб уникнути появи надмірної ваги і діабету, намагайтеся не зловживати вуглеводами. Вам потрібно слідувати збалансованої дієти, вживати вуглеводи і білки, але не варто повністю відмовлятися від жирів (оскільки з холестеролу і ліпоїдів синтезується тестостерон). Намагайтеся строго контролювати свою вагу. Ожиріння здатне призвести до серйозних порушень в роботі кровоносної системи. Підвищена вага заважає надходженню крові від ніг до серця - в мозок і серце потрапляє менше кисню. На думку фахівців, це може стати причиною депресії, а також серйозних захворювань головного мозку. Більше того, у чоловіків літнього віку надмірна вага провокує закупорку судин і загрожує небезпекою розвитку тромбозу та інфаркту.