Як підготуватися до дієти, щоб отримати потрібний результат

Майже кожній жінці в житті хоча б раз доводилося приймати рішення позбавитися від зайвих кілограмів за допомогою тієї або іншої дієти. Схуднення, насправді, досить складний процес, який потребує серйозної підготовки і добре обдуманого підходу.

Коли є бажання досягти результату і зберегти надовго фігуру, яка стала більш витонченою і стрункою, бажано знати, як підготувати себе до дієти.

Потрібна моральна підготовка

У питаннях схуднення велика роль відводиться правильній мотивації. Варто подумати, для чого це потрібно вам. Коли сідають на дієту після не надто тактовного зауваження подруги або не доречного жарту вашого хлопця, домогтися бажаного результату в цьому випадку вийде навряд чи. Це можна пов'язати з тим, що розлад або злість, насправді, кепські порадники, до того ж ці почуття проходять швидко.

Показана правильна мотивація

Наявність правильної мотивації може означати, що людина спрямована до самовдосконалення, вона намагається робити це з любові до свого тіла і себе, бажання бути більш підтягнутою і здоровою. При цьому варто налаштувати себе так, щоб дієта не стала лякаючим випробуванням, адже вам не спадає на думку зовсім припинити приймати їжу.

Дієту варто розглядати, як зміну раціону харчування, тимчасове обмеження, яке не повинне викликати у вас будь-яких негативних емоцій. Навпаки, має з'явитися хороше самопочуття і настрій. При такій мотивації позбутися від пари-трійки кілограмів не складе особливих труднощів.

Як правильно входити в дієту

До того, як сісти на дієту, варто встановити для себе систему розвантажувальних днів, які дозволять очистити організм. Набагато важливіше, насправді, поступово ввести у свій раціон більш правильні і здорові продукти, які допомагають всьому тілу налаштуватися на необхідний лад.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Говорим о диетах по группам крови

Чим загрожує жорсткий початок дієти

Надто жорсткий початок дієти, коли протягом певної кількості днів жінка (або чоловік) не дозволяє собі ніякої їжі, часто призводить до проблем зі здоров'ям або, як варіант, повної відмови від цієї затії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секреты стройности француженок

Відмовитеся від жирної їжі

Яку дієту перенести легше, якщо за кілька тижнів до неї відмовитися від жирної їжі. Не потрібно вживати майонез, смажені страви, сир і надто соковите м'ясо. При цьому дозволено їсти овочі, будь-які каші, фрукти, легкий салат на оливковому маслі. І, зрозуміло, ніякого шоколаду, булочок, кави з вершками. Допустимими солодощами фахівці називають невелику кількість мармеладу або зефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Принципы правильного питания для мужчин