Як побороти підвищену чутливість до зміни погоди

Коли різко змінюється температура повітря

Якщо трапляється несподіваний перепад температур в бік похолодання на вісім чи десять градусів протягом доби, відбувається звільнення гістаміну з клітин, виникають серйозні алергічні реакції. Це проявляється:

• симптомами кропив'янки - навіть часом у здорової людини, яка не має тяжіння до алергії;
• нападом у астматиків - відразу після виходу на холод з теплого приміщення.

Як себе захистити

Напередодні очікуваного похолодання і в цей день постарайтеся в два рази скоротити свій раціон, виключіть з нього:

• гострі страви;
• смажені страви;
• шоколад:
• цитрусові;
• спеції;
• солодке;
• прянощі;
• алкоголь.

Для того, щоб зменшити алергічну спрямованість організму, приготуйте настій з плодів кмину, коренів кульбаби, трави деревію, трави полину, квіток ромашки, плодів кропу. Приймайте засіб тричі на день по три столові ложки за півгодини до їди. Намагайтеся не дихати тютюновим димом, це може спровокувати напад алергії.

При перепадах атмосферного тиску

Комфортною для організму нормою прийнято вважати 750 міліметрів ртутного стовпа. При падінні тиску на всього на сім чи вісім 7-8 міліметрів ртутного стовпа протягом доби провокує порушення в роботі серця, дихальної системи, функціонуванні судин. Це пов'язано з тим, що в атмосфері стає менше вміст кисню, у хворих і ослаблених людей можуть з'являтися ознаки кисневого голодування:

• задишка;
• слабкість;
• відчуття задухи;
• відчуття нестачі повітря.

Що потрібно робити

Будьте особливо уважними в ті дні, коли перепад атмосферного тиску супроводжує підвищення вологості повітря на 80 відсотків і більше. Так трапляється, коли наближається циклон, що несе похмуру нестійку погоду з туманом, дощем, поривчастим вітром. У ці дні намагайтеся не навантажувати себе надміру важкою роботою, не варто планувати важливих справ і відповідальних зустрічей у дні, коли явно псується погода. Вам буде важко зрушити з місця, вирішувати виробничі проблеми.

День треба починати з зарядки

Тому день потрібно починати з зарядки. Займіться оздоровчим бігом, дихальною гімнастикою, прийміть контрастний душ. Це допоможе тонізувати дихальну і серцево-судинну систему. Замініть звичайний чай пийте трав'яний з материнки, липового цвіту, звіробою, споришу, ромашки, мати-й-мачухи, іван-чаю, м'яти. Випийте його через 15 або 20 хвилин після їжі. Їжте більше бананів, абрикосів, родзинок, кураги, а також картоплю, запечену або відварену в шкірці. Прийміть дві або три капсули вітаміну Е. Це допоможе вашим судинам. Якщо виникнуть проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.