Як покращати за 4 тижні: ефективний експрес-метод

Пролетить трохи більше чотирьох тижнів, і - здрастуй, літо, яке напевно зможе випнути ваші проблеми із зовнішністю. Короткі по сезону спідниці покажуть целюлітні ноги, пудра підкреслить землистий відтінок обличчя, на яскравому сонці стане помітнішим тьмяний відтінок волосся, яскраві кофти обтягнуть рихлий живіт. Але для цілеспрямованих людей немає нічого неможливого, і за чотири тижні цілком реально привести себе в порядок.

Чого не варто робити

В останні кілька тижнів ступінь сонячної активності серйозно збільшився, так що до окремих косметичних процедур краще не вдаватися, відкласти їх до жовтня-листопада. У зоні ризику:

мезотерапія;
фотоепіляція;
глибокий пілінг;
фотоомолоджування;
видалення родимок, судинної сітки;
татуаж.

Дані процедури відчутно травмують шкіру, особливо, її верхній шар. В результаті сонячні ванни іноді обертаються опіками, рубцями, небажаною пігментацією. Відомо, що і ризики онкологічних хвороб при цьому теж збільшуються.

Що можна встигнути за чотири тижні

Чотири тижні - це чималий термін. Якщо почати прямо сьогодні, то можна встигнути, наприклад, записатися у фітнес-клуб і ходити на заняття тричі на тиждень. Повірте: дванадцять занять достатньо, щоб отримати помітний результат. Ваші м'язи підтягнуться, помітно покращиться самопочуття, тонус.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как избежать пост-отпускного синдрома: советы психологов

Перейдіть на новий режим харчування - більш здоровий. Не треба сідати на сувору дієту, це навряд чи буде корисно, і навіть навпаки, оскільки організму доводиться відчувати брак вітамінів. Достатньо злегка підкоригувати схему - замінити на цільнозерновий звичайний хліб, на брокколі картоплю, на курячу грудку сосиски, на горіхи і сухофрукти торти і тістечко. При цьому бажано харчуватися дрібно - п'ять або шість разів на день не дуже великими порціями. У цьому випадку будуть не страшні вашій фігурі травневі шашлики.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мифы об уходе кожей лица

Почніть курс прийому вітамінів

У вашому випадку показано використання спеціальних (для шкіри, волосся, нігтів), мультивітамінів, комплекс препаратів від втоми. У середньому кожен курс розрахований на місяць, так що результати вдасться отримати вчасно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Атака на кожу: мифы и правда об уходе за лицом

Пройдіть курс антицелюлітного масажу

Пройдіть курс масажу

Щоб досягти початкового, але більш-менш видимого ефекту, знадобиться близько десяти сеансів (виконуйте їх через день). Проблемні зони фахівці повинні пощипати руками, поводити по ним банками, масажувати з використанням меду. До кінця курсу шкірний покрив повинен стати більш гладким і пружним, м'язи також помітно підтягнуться, целюлітні горбки стануть менше в об'ємі.

Автор: Олена Світ-лікар