Як поводитися в тренажерному залі

Якщо ви вирішили почати ходити в тренажерний зал, то повинні перш ознайомитися з декількома основоположними правилами поведінки. Назвемо це правилами хорошого спортивного тону. Дотримуючись їх, ви виявите повагу до людей поруч з вами і самі отримаєте максимум задоволення, комфорту і користі від тренувань у залі.

Навіщо потрібні ці правила

Тренування повинні бути приємними і зручними, а обстановка в залі такою, щоб ви могли відволікатися лише по мінімуму. Але в реальності, на жаль, в тренажерному залі часто буває безліч неприємностей і незручностей - іноді дрібних, а іноді і більш серйозних, які можуть призвести до зниження концентрації та марної праці. Ці правила призначені для забезпечення безпеки, зручності і комфорту людей, що тренуються в залі, і для збереження обладнання. Ви, мабуть, знайомі з більшістю з них. Ці правила досить прості і виходять зі здорового глузду.

Правила поведінки в спортзалі

1. Кладіть обладнання на місце. Позаймавшись, приберіть все туди, де воно має стояти або лежати. Прибирайте з підлоги гантелі.

2. Повертайте на місце тяжкості, коли ви закінчите з ними працювати. Це просто питання елементарної ввічливості до того, хто використовує устаткування після вас. Не кожен може або хоче розвантажити десять важенних пластин-обважнювачів, які ви навішали на штангу, а потім забули прибрати.

3. Одягайтеся відповідно. Носіть відповідний одяг для фізичних вправ. В основному це відноситься до взуття, але може включати в себе і такі неприпустимі речі, як джинси в тренажерному залі.

4. Витирайте за собою лаву. Протріть лавки, якщо ви спітніли. Краще підстелити якийсь рушник, перш ніж лягати на лаву. Адже вам не хочеться лежати там, де перед вами хто-небудь потів на тренажері?

5. Прибирайте сміття. Будь то порожня пляшка води, паперові рушники, крейда або обгортки, не залишайте сміття валятись у спортзалі. Завжди уважно перевіряйте своє робоче місце перед відходом і залишайте його в тому ж стані, в якому ви до нього прийшли.

6. Не галасуйте і не заважайте іншим людям. Ніщо так не відволікає і не дратує, як дзвін мобільних телефонів, прослуховування плеєрів інших людей за допомогою ненадійних навушників, звук грюкання гантелей об стать, надмірне і натужне «рохкання», сопіння, сякання та інші звуки. Пам'ятайте, що тренажерний зал - це громадське місце, а не ваш двір або квартира.

Ходимо в тренажерний зал

7. Вимкніть мобільний. Одна з найнеприємніших речей, які можна побачити в тренажерному залі - це людина, що базікає по мобільному телефону під час ходьби по біговій доріжці. Це, щонайменше, дивно, адже ви приходите в зал, щоб розвивати і зміцнювати своє тіло, а самі розсіюєте свою увагу в іншому місці. Залиште телефон вдома, або принаймні, увімкніть дзвінок на вібро і намагайтеся переносити всі розмови на потім.

8. Не сваріться в залі. Про таке соромно навіть згадувати, але, на жаль, у залі подібні інцинденти трапляються знову і знову. Ненормативна лексика може бути образлива для оточуючих, та й взагалі, це свідчення дуже поганого тону.