Як правильно грітися після морозу

Після перебування на морозному зимовому повітрі, коли ви каталися на лижах цілий день або здійснювали покупки в передсвятковій метушні, хочеться швидше потрапити додому і зігрітися. Читайте, як зробити це швидше і ефективніше всього.

У всіх нас є улюблені способи зігрітися: згорнувшись на ковдрі перед каміном, за чашкою гарячого чаю або приймаючи гарячу ванну. Ось кілька найбільш корисних і правильних способів швидко зігрітися і не допустити застуди.

Душ в крапельці ефірного масла

Відмінний зігріваючий засіб, особливо якщо у вас немає часу, щоб прийняти ванну. Незамінний, коли ви відчуваєте, що захворієте. Гарні в даному випадку ефірні масла лаванди, цитрусових і евкаліпта. Можете напустити у ванній побільше цілющого пара і подихати ним, проте не стійте занадто довго, щоб не закрутилася голова. У душі розітріть все тіло за допомогою жорсткої мочалки до червоності. Одягніть затишний і пухнастий халат з капюшоном. Це прекрасна річ зігріє вас після виходу з ванни або душу.

Гарячий напій

Вибирайте на свій смак. Гарячий чай з лимоном або пряний какао з корицею і кайенським перцем зігрівають однаково добре. Лимон містить багато вітаміну С, а прянощі розпалюють кров і не дають шансу застуді. Добре зігріває також підігріте молоко з медом або чай з імбиром.

Глінтвейн

Зробіть розкішний глінтвейн з улюбленого червоного вина і таких спецій, як палички кориці, гвоздики, ванілі, і стручків кардамону. Ви можете знайти розфасовані спеції спеціально для глінтвейну в магазині або просто з'єднати всі інгредієнти, а також додати апельсини і лимон. Цей прекрасний напій не тільки зігріє, але і запобігатиме появі застуди. А як приємно посидіти з чашкою глінтвейну, загорнувшись у теплий плед! Не менш приємні і корисні такі гарячі напої, як грог і пунш.

Як одягатися взимку, щоб не замерзнути

Щоб не перетворитися на вулиці у обледенілу бурульку, потрібно добре одягатися. Однак не варто перетворюватися в неповороткого товстого сніговика, надягаючи на себе відразу все і намотуючи кілька шарфів. Приділіть увагу шкарпеткам і теплому взуттю, теплій нижній білизні, шапці й рукавичкам.

Душ в крапелькою ефірного масла

Небезпечний алкоголь

Багато хто вважає, що кращий спосіб зігрітися - це "пропустити по 100 грам" після морозу. Однак це не тільки неефективно, але й небезпечно. На морозі ваші судини звузилися, а алкоголь миттєво розширює їх, даючи відчуття різкого тепла. Це може призвести до погіршення самопочуття. До того ж, потім посилюється кровотік і тепловіддача організму знову збільшується. Чому сюди не відносяться алкогольні (здавалося б) глінтвейн та інші гарячі напої? Справа в тому, що при нагріванні вина алкоголь сильно випаровується, і напій, за рахунок додавання спецій, набуває зовсім інших властивостей.