Як правильно виходити з посту

Якщо ви хочете дотримуватися найсуворіших приписів у дні Великого посту, відмовляєтеся від їжі взагалі, то протягом двох днів після завершення посту не треба їсти нічого солоного - відмовтеся від підсолювання їжі. Хліб теж бажано вживати дієтичний, спеціальний, без солі.

Важливо пам'ятати про те, що переїдати в піст не можна ні в якому разі - навіть якщо ви обмежували раціон суворо пісними продуктами.

Харчуйтеся правильно

У піст виключені будь-які зловживання - солоною, гострою, кислою, смаженою, солодкою їжею, прянощами. Віддайте перевагу стравам, приготованим в грилі або на пару, а також звареним. Подбайте про те, щоб ваша їжа була різноманітною, але досить простою. Це не перешкодить вам відчути і в повній мірі оцінити святість і радість самої звичайної їжі.

Від чого варто відмовитися

У дні посту не дозволено вживати м'ясопродукти, м'ясо. Вам доведеться відмовитися від яєць, птиці, молочних продуктів, молока. Не можна їсти вершкове масло, сметану, сир, кефір, сир, йогурти. Не варто вживати також страви, куди дані продукти, включені в якості інгредієнтів, - наприклад, майонез, у складі якого є яєчний жовток. Рибні продукти, риба, рослинна олія дозволені в пісні несуворі дні і заборонені в суворі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Особенности химической диеты

Як прожити без рослинного масла

Коли у вас в ужитку відсутня тефлонова сковорідка, доведеться в пісні суворі дні відмовитися від смажених страв. Замість рослинного масла салати можна заправляти, наприклад, лимонним соком, слабким маринадом, а в літній час можна обійтися і без заправки, оскільки у свіжих овочах вистачає власного соку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как питаться правильно в дни Великого поста

Життя без молока

Не бійтеся відмови від молочних продуктів і молока. На якийсь час це зробити потрібно, подібна заборона на час посту не тільки не шкідлива, а й корисна. Якщо вірити деяким дослідженням, молоко належить до продуктів, які природою призначені для дитячого харчування, воно не дуже добре може засвоюватися організмом дорослої людини. Так що відвикнути від молока на час посту не завадить.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Такое опасное и полезное лечебное голодание (видео)

Після посту

Майте на увазі: після того, як закінчиться піст, поступово переходьте до звичайного харчування, не поспішайте накидатися відразу на копчену ковбасу, жирне м'ясо, смажені антрекоти. Це нічим добрим не закінчиться. День від дня поступово вводьте в раціон у невеликій кількості продукти тваринного походження - трохи сиру, масла, м'ясо невеликими шматочками, приготоване на пару або відварне.