Як правильно загартовувати дитину

Щоб знизити ймовірність респіраторних захворювань у дитини, необхідно загартовувати малюка з раннього віку. Багато батьків ставляться до цього методу з недовірою, оскільки, одного разу спробувавши і не отримавши результату, прийшли до висновку, що цей метод боротьби з респіраторними захворюваннями не працює. Але слід врахувати, що загартовування дає результати тільки в разі його правильного застосування.

Починаючи загартовування дитини, переглянете уклад життя в родині

Здавалося б, яке відношення має психологічний клімат у сім'ї до загартовування дитини? Виявляється, що саме пряме. Перш за все, слід врахувати, що постійні сварки і напруга в сім'ї сприяють розвитку неврозу в дитини і, як наслідок, відбувається зниження захисних функцій організму. Значний вплив на здоров'я дитини мають шкідливі звички батьків. Дослідження довели, що діти батьків, які палять, хворіють бронхолегеневими захворюваннями значно частіше, ніж діти некурящих. Режим дня також відіграє величезну роль для здоров'я дитини, оскільки достатню кількість сну, прийом їжі вчасно, а також фізичні вправи допомагають дитині відновитися й сприяють підвищенню імунітету. Але цей момент найчастіше не враховують батьки і нехтують режимом дня своїх дітей.

Сенс загартовування

Необхідно розуміти, що сенс загартовування полягає в тому, щоб завдяки тренуванню організм дитини реагував на пониження навколишньої температури правильними захисними реакціями, тобто починав вчасно збільшувати вироблення тепла і в той же час зменшував тепловіддачу. Загартовування дітей, які часто хворіють, вимагає великої обережності, більшого проміжку часу, терпіння батьків, тому що стійкого ефекту можна досягти тільки по закінченню певного і досить тривалого часу.

Правильний підхід до загартовування

Слід сказати, що результат досягається не тільки завдяки проведенню процедур, що гартують, необхідно практично цілодобово створювати дитині відповідні умови, які можуть сприяти тренуванню теплорегулюючих механізмів організму.

Перш за все, відмовтеся від закутування дитини, звичайно, не відразу, але поступово перестаньте її кутати. Ймовірно, батьки часто хворіючих дітей помічали, що їх дитина надмірноспітніла і, роздягаючи її після прогулянки, виявляли, що ручки і ніжки начебто холодні, а спина пітна. Оскільки спітніла дитина швидко охолоджується, виходить, що винен у цьому саме перегрів.
Необхідно також прагнути одягати дитину в кімнаті не дуже тепло, щоб дитина не перебувала постійно в товстих носках або, того гірше, у валянках.
Для того, щоб запобігти частих захворювань, варто тримати кватирки відкритими, свіже повітря просто необхідне дитині.
Дитина повинна правильно умиватися. Почніть з того, що вода повинна бути тільки злегка теплою, а потім поступово робіть її прохолодніше.
Щоденні прогулянки на свіжому повітрі просто необхідні в будь-яку погоду, а влітку дитина повинна проводити на вулиці якомога більше часу.
Загартовуючі процедури повинні включати в себе повітряні ванни і контрастне обливання ніг. Спеціальна дихальна гімнастика покращує кровообіг, а також лімфообіг в легенях і бронхах, поліпшить дихальні функції і забезпечить кращу вентиляцію легенів.
До загартовуючих процедур в літній час можна додати ходіння босоніж, починати необхідно з короткочасних прогулянок босоніж, а потім переходити до більш тривалих, і не тільки по піску, але і по прохолодній траві.
Необхідно постаратися, щоб загартовування подобалося дитині, до того ж, якщо батьки будуть знаходитися поруч і також брати участь у процедурах, дитина буде займатися із задоволенням.