Як правильно засмагати при вагітності

Самим сприятливим часом для отримання засмаги вагітною жінкою вважається час до десятої ранку і після п'ятої години вечора, у момент зниження сонячної активності. Під час денної спеки бажано обмежитися прийняттям повітряних ванн в тіні.

Коли температура повітря досить висока при максимальному рівні вологості атмосфери, створюються вельми несприятливі умови для самопочуття вагітної жінки. Не виключений тепловий удар.

Як не одержати сонячний і тепловий удар

Не можна спати на пляжі, оскільки в стані повного розслаблення є ризики отримати сонячний опік або сонячний удар. Це ж відноситься і до відпочинку на денній спеці. Врахуйте: хмари не зможуть захистити від спеки.
Варто відмовитися від обтягуючого одягу. Справа в тому, що тісний одяг порушує процеси природного охолодження тіла через шкіру, через це вірогідний перегрів.
Використовуйте головний убір, сонцезахисні окуляри та засоби для шкіри з вмістом UVA-і UVB-фільтрів від сонця.

Як бути з набряками

Вагітній жінці під час літньої спеки під силу набагато поліпшити свій стан, якщо випивати достатній обсяг води, краще очищеної. Не виключено, що на пізніх етапах вагітності можуть з'явитися набряки, але якщо після відпочинку вони зникають, то загрози це не становить. Коли набряки виникають з самого ранку і не проходять після відпочинку, є сенс звернутися до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зачем беременной диета

Набряки звичайного походження попереджають винятком солоної їжі, а часом і недосоленою теж. Допомагає відтоку рідини з тканин розміщення ніг на рівні вище тулуба, робіть так під час відпочинку. Підтримайте організм в літню спеку зеленим чаєм, вживанням овочів і фруктів, наприклад, яблук і моркви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как во время беременности уберечься от теплового удара

Профілактика пігментних плям

У жіночому організмі при вагітності виникають гормональні зміни. При цьому активується специфічний гормон меланін, пов'язаний з утворенням пігментації. Через збільшення рівня естрогену в організмі з певною генетичною схильністю на ранніх термінах вагітності здатні з'явитися пігментні плями. За звичаєм, величина плям і їх число перебувають у прямій залежності від терміну перебування вагітної жінки на сонці. Найбільш уразливі в дні вагітності зони шиї, обличчя, декольте. Ця хвороба називається хлоазма.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что для беременной под запретом

Пігментні плями здатні відрізнятися за ступенем затемнення, але це - не запалення, після пологів, ці плями повинні зникнути - протягом деякого часу. Щоб такого роду прояви не трапилися, необхідно уникати тривалого впливу прямого сонячного світла, наносьте фотозахисні креми на шкіру.

Автор: Олена Світ-лікар