Як продовжити молодість

До числа досить красномовних симптомів, що свідчать про те, що невідворотно наближається старість, можна віднести те, що раптом розпухають коліна. Проблему з колінами зазвичай викликає надлишковий приплив синовіальної рідини. Дана рідина повинна служити для захисту суглобів, але вона наділена властивістю накопичуватися, коли на ноги припадає велике навантаження.

До числа найпоширеніших скарг відносять так зване коліно бігуна - ситуацію, коли колінна чашечка починає скрипіти і випадати з суглоба. Занадто активним ходакам необхідно час від часу подовжувати клубовий пояс. У положенні стоячи потрібно схрестити ноги, поставити ступні близько одна до одної, нахилятися вперед, намагатися дістати до кінчиків пальців. Затримайтеся на тридцять секунд і повторіть вправу для кожної ноги три рази. Фахівці розробили і інші поради для тих, кому хочеться виглядати дещо молодше.

Полюбіть зелений чай

Потрібно пити, по можливості, більше зеленого чаю. Тут містяться у великій кількості антиоксиданти, здатні нейтралізувати дію вільних радикалів і сповільнювати процеси старіння.

Їжте гіркий шоколад

Європейськими дерматологами проведено дослідження, в ході якого вдалося встановити: кільком часточках гіркого шоколаду, що з'їдається щодня, вдається знизити ризики захворіти на рак шкіри. Шоколад - чудовий засіб проти зморшок. Причина криється в корисних компонентах флавоноїда, які є в какао-бобах. Необхідний ступінь концентрації флавоноїдів є в гіркому шоколаді, так як какао тут - більше сімдесяти відсотків.

У свій час італійським вченим вдалося встановити, що двом або трьом часточкам гіркого шоколаду, що з'їдається щодня, вдається зняти запалення при хворобах кровоносної системи. А британські фахівці з'ясували, що завдяки щоденному прийому такого шоколаду вдається поліпшити пам'ять і з більшою ефективністю вести боротьбу з хронічною втомою.

Живіть шкіру фруктами

Кращим засобом проти зморшок є фруктові маски. У цьому своїх клієнтів намагаються запевнити косметологи. Досить дієвою буває домашня косметика. Так що є сенс самостійно готувати маски з полуниці, папайї, яблук, грейпфрутів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как пережить мужскую андропаузу (видео)

Не забувайте про фізкультуру

Експертами доведено, що м'язовий тонус допомагає уповільнити старіння клітин шкіри. Щоб підтримувати форму, вважається достатнім тридцятихвилинної фізичного щоденного навантаження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Какие физические изменения происходят с женщинами в возрасте