Як розпізнати і чим лікувати кистьовий тунельний синдром

Незважаючи на те, що кистьовий або карпальний тунельний синдром не є поширеною офісною хворобою, а деякі люди взагалі не чули про подібний розлад, прояви цього захворювання вкрай болючі, а успішно вилікувати його досить непросто.

Кистьовий тунельний синдром викликається защемленням нерва в зап'ясті руки. Виникненню цього захворювання сприяють деякі анатомічні фактори, хронічні запальні захворювання, а також певні різновиди трудової діяльності, зокрема, щоденна робота за комп'ютером.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Постоянно работаете за компьютером? Не забывайте о гимнастике для рук

Кистьовий тунель являє собою внутрішній прохід на долонній стороні зап'ястя, що захищає основний нерв руки і 9 сухожиль, які забезпечують згинання та розгинання пальців. При спазмі цього нерва відчувається біль, оніміння, і в підсумку рука втрачає свою силу.

Ознаки тунельного синдрому:

Поступово наростаючий біль в області зап'ястя, поширюваний і на передпліччя.
Особливо біль наростає після тривалого силового навантаження.
Оніміння і поколювання в пальцях рук, особливо у великому, вказівному, середньому або безіменному пальцях. Ці хворобливі відчуття часто проявляються при управлінні автомобілем, після пробудження, а також в той момент, коли людина тримає в руці телефон або книгу.
Наростаюче відчуття слабкості в руках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Туннельный синдром: экспресс-тест, фитнес за компьютером

Способи лікування:

Працюючи за комп'ютером, робіть перерви і давайте рукам відпочити.
Регулярно масажуйте долоню і пальці руки.
На ніч надягайте на зап'ястя спеціальні пов'язки-шини, які ви можете придбати в будь-якій аптеці.
Вночі не лягайте на руки, намагайтеся випрямляти їх.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что такое туннельный синдром запястья