Як розпізнати тунельний синдром

Безліч людей половину свого життя проводять з мишею в руці за комп'ютером. У деяких випадках це загрожує малоприємними наслідками - наприклад, тунельним синдромом зап'ястя. П'ятдесят років тому цю проблему називали професійною хворобою доярок і музикантів, оскільки основною причиною тунельного синдрому є доведені до автоматизму, повторювані рухи кистей рук.

Как распознать туннельный синдром

На початку двадцять першого століття ця хвороба стала проблемою ігроманів, комп'ютерників, інтернет-серферів, а в Міністерстві праці США заговорили про епідемію.

Навантаження під час розслаблення?

З появою планшетів і ноутбуків стало не обов'язково працювати за комп'ютерним столом. Сучасний комп'ютер з легкістю поміщається на колінах. Напівлежати на дивані набагато приємніше, ніж сидіти за столом на жорсткому стільці. Але зручність ця є уявною. При подібній розслабленій позі при довгій напрузі навантаження йде на м'язи шиї, спини, передпліччя. Коли людина на роботі і вдома не випускає з рук комп'ютерну мишку, по кільканадцять годин на день пальці робочої руки знаходяться в скорченому положенні, виконують одні й ті ж дрібні рухи.

До слова сказати: довго вважалося, що при управлінні мишкою розвивається дрібна моторика у дітей. Але в даний час медики змінили свою думку. Вони вважають, що рух мишкою не стільки розвиває дрібну моторику, скільки завдає статичне навантаження на м'язи руки, призводить до формування тунельного синдрому.

Чому синдром іменують тунельним

Справа в тому, що зап'ястний канал нагадує тунель, через який йдуть сухожилля і нервові закінчення. Вони і забезпечують рухливість кисті і її чутливість. При тривалій м'язовій напрузі, порушенні кровообігу виникає запалення нерва, набряк сухожиль.

Це відбувається через неправильне положення руки в ході роботи за комп'ютером, при виконанні одноманітних рухів. Відбувається порушення чутливості рук, поколюють кінчики пальців, виникають болі, важкість у руках, з'являється тремтіння в зоні передпліччя, зап'ястя, порушується рухливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причины травмирования рук

Доведено дослідженнями

Жінкам доводиться в два рази частіше за чоловіків страждати від цієї проблеми. За статистикою ознаки тунельного синдрому зап'ястя зустрічають у кожної другої людини, яка працює за комп'ютером.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что такое туннельный синдром запястья

Як це виправити

Зазвичай симптоми тунельного синдрому виникають не в момент роботи за комп'ютером, ниючий біль і поколювання в пальцях приходять вночі. На цій стадії ще можна спробувати впоратися з проблемою самотужки. Слідкуйте за правильним положенням руки під час роботи за комп'ютером, не забувайте робити перерви в роботі, робіть спеціальну гімнастику для рук.

Автор: Олена Світ-лікар