Як рятуватися при укачуванні

Хто страждає від укачування

Дослідження американських лікарів показали, що у віці до двох років діти не чутливі до укачування. А ось у віці від 2 до 12 років укачує більше 60% дітей. З віком деякі краще переносять дорогу, у віці 20 років укачує менше 45%. Найменше укачує людей похилого віку.

Чому нас укачує

Причини укачування різноманітні: просто слабкість вестибулярного апарату людини, хвороби (слуховий апарат, вегетативна нервова система, шлунково-кишковий тракт). Щоб з'ясувати причину укачування, потрібно проконсультуватися з ЛОРом, гастроентерологом, неврологом. Але заколисує і абсолютно здорових людей. Заколисує нас через те, що сигнали зору не збігаються з даними вестибулярного апарату.

Симптоми укачування

• запаморочення;
• головний біль;
• блідість;
• слабкість;
• втрата апетиту, спотворення смакових відчуттів;
• гидливість до різких запахів і запахів їжі;
• нудота;
• почастішання пульсу, зміна кров'яного тиску;
• блювота.

Як запобігти укачуванню

• перед дорогою потрібно бути відпочившим і готовим до нього, самонавіювання ефективний засіб боротьби з укачуванням;
• вживайте тільки легку їжу, важка їжа або порожній шлунок будуть тільки погіршувати укачування, також слід уникати солодкої газованої води. Найкраще поїсти за 1,5-2 години до поїздки;
• уникайте гострих запахів, не душіться духами або виберіть слабкий ненав'язливий аромат;
• намагайтеся не робити різких рухів головою в транспорті, не читайте і не грайте в ігри, найкраще дивитися на лінію горизонту;
• вибирайте «спокійні місця»: в автобусі - передні сидіння, в літаку - місця над крилом, в кораблі - в середині судна;
• сідайте обличчям до напрямку руху;
• один з найпопулярніших народних методів - сірник, потрібно взяти сірник дерев'яним кінцем у рот і легенько посмоктувати. Відкритий рот і смоктальні рухи вирівнюють тиск у вушній порожнині, що особливо ефективно при зміні висотності або швидкій зміні швидкості;
• якщо вас сильно закачує, ви можете приймати препарати для ослаблення вестибулярного апарату. Американський доктор-остеопат Джозеф Меркола рекомендує вживати порошок сушеного імбиру, і запевняє, що він діє краще лікарських препаратів.

Як укріпити вестибулярний апарат

Вестибулярний апарат

Наш вестибулярний апарат можна тренувати, що використовують багато спортсменів екстримальних видів спорту, льотчики, космонавти і моряки. Робити зміцнюють вправи може кожен:

• нахиліть голову вперед - видих, підніміть голову вгору - вдих;
• поверніть голову вліво, поверніть голову вправо;
• спробуйте дістати підборіддям ліве плече, поверніться у вихідну позицію і спробуйте дістати підборіддям до правого плеча;
• кругові рухи головою зліва-направо і справа-наліво.

Всі вправи робляться по 10-15 разів. Якщо ви відчуваєте запаморочення, то робіть їх сидячи, а за 20 днів спробуйте зробити стоячи. Для зміцнення вестибулярного апарату хороша і ходьба задом наперед. Якщо причина укачування не захворювання, то ці прості вправи допоможуть вам з ним боротися. Укачування, безперечно, неприємне явище. Але не слід впадати у відчай, адже це не хвороба, значить, нічого страшного і жахливого не відбувається. Якщо один метод не рятує вас від нудоти в дорозі, спробуйте інший - рано чи пізно ви знайдете той, який буде вам допомагати.