Як уникнути інсульту

Як відомо, інсульт та інфаркт - хвороби століття, від яких помирає велика кількість людей на всій планеті. Що ж робити, щоб знизити ризик цих захворювань?

Як уникнути інсульту

Вживання меншої кількості солі і більшої кількості калію - це те, що потрібно нашому серцю і судинам. За рекомендацією британських лікарів, мінус три грами солі в день дадуть нам захист від інсульту.

Як стверджують лікарі, знижене споживання натрію і підвищене споживання калію в їжі людини сприяє ефективному зниженню кров'яного тиску і зменшенню ризику інсульту. У British Medical Journal (BMJ) опубліковані дані досліджень, згідно з якими елементарні і прості зміни характеру харчування можуть врятувати мільйони людських життів щорічно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чтобы не случился повторный инсульт 

Дослідниками з'ясовувався вплив помірного зниження солі в їжі на стан ендокринної системи, артеріального тиску і рівня жирів (ліпідів) у крові. Вченими було проведено тридцять років і чотири дослідження. Кількість піддослідних перевищувала три тисячі чоловік. Фахівцями були проаналізовані результати кожного з цих досліджень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему случается микроинсульт

Аналіз показав те, що при помірному зниженні солі в раціоні при одночасному збільшенні споживання калію спостерігається процес помітного зниження кров'яного тиску всього за чотири тижні. Це є чинником зниження ризику інфарктів, кількості інсультів та серцевої недостатності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Инсульт: причины, риски, профилактика

Учені і дослідники вже досить давно довели, що споживання солі пов'язано з артеріальним тиском. При зниженні споживання солі йде процес зниження артеріального тиску, як підсумок - знижується ризик захворювань серця та інсульту. А ось високий тиск у людини пов'язаний з нестачею в організмі калію. Про потенційні переваги підвищеного споживання калію науці відомо небагато.