Як уникнути весняних проблем із здоров'ям

Сонливість, втома, блідий вигляд, перепади настрою є вірними супутниками перших весняних місяців. Причин такого стану справ може бути кілька. У першу чергу, мову варто вести про гіповітаміноз, оскільки організм витратив запас вітамінів. Тривожать також різкі перепади атмосферного тиску, які б'ють по артеріальному тиску.

Сонливість, втома, блідий вигляд, перепади настрою

Фахівці знають, як допомогти організму вирішити весняні проблеми і в повній мірі насолоджуватися довгоочікуваним потеплінням.

Небезпеки гастриту

Процес виходу з зимового стилю життя органам шлункового кишкового тракту дається нелегко. Це можна пов'язати з тим, що взимку ви любили харчуватися важкою їжею, а навесні напевно намагаєтеся перемкнутися на рослинні більш легкі продукти. Організм цьому намагається чинити опір, виникають симптоми гастриту: дискомфорт, біль, тяжкість у верхніх зонах живота після їжі. Якщо не звертати на це увагу, розвивається виразка. Тому при появі даних симптомів варто звернутися до гастроентеролога. Лікар, вірогідніше за все, постарається виписати препарати, які блокують кислотність, а також антибіотики (оскільки в загостренні гастриту часто винна бактерія хелікобактер пілорі).

Засоби народної медицини

При загостренні гастриту використовуйте масло обліпихи. Приймайте по десертній ложці за тридцять хвилин до їжі п'ять разів на день - протягом двох тижнів. Допоможе також настій кореня аїру і квітів календули по п'ятдесят міліграмів за годину до їжі чотири рази на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему мужчина не хочет идти к врачу

Крім цього, пам'ятайте: негативні емоції варто сприймати, як прямий шлях до хвороб шлунково-кишкового тракту. Не варто забувати навесні пити чай на основі меліси і м'яти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основы долголетия: что поможет сохранить здоровье

Ризики гіповітамінозу

У весняні дні безліч людей відчувають слабкість, зниження працездатності, швидку стомлюваність. Все це трапляється через гіповітаміноз - дефіцит вітамінів. Перше місце зазвичай відводиться нестачі вітаміну С, друге - вітамінам групи В, третє - вітаміну А. У намаганні заповнити втрату аскорбінової кислоти необхідно в день з'їдати за вашим вибором:

триста грамів квашеної капусти;
три апельсини;
п'ять або шість мандаринів;
один або два ківі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Уход за кожей рук и ногтями

Де взяти вітамін А і В1

Вітамін А знаходиться в овочах червоного і оранжевого кольору. Протягом дня не забороняється з'їдати кілограм моркви, півтора кілограма солодкого перцю, жовтки трьох яєць, триста грамів печінки.

Вітамін В1 міститься в бобових, свинині, висівковому хлібі. Важливо також не допустити дефіциту вітаміну D (кальциферол). Відомо, що кальциферол добре засвоюється тільки при наявності ультрафіолету. Даний вітамін регулює процеси засвоєння фосфору і кальцію і - ключових будівельних мікроелементів кісток. На кальциферол багаті масло, печінка тріски, молоко, риб'ячий жир.

Автор: Олена Світ-лікар