Як вибрати оптимальний графік роботи

Кажуть, праця зробила людину з мавпи, але останнім часом деколи доводиться стикатися з тим, що людину робота перетворює на робота. Вибирайте графік роботи з урахуванням вашого темпераменту і звичок. У цьому випадку, як вважають фахівці, вдасться зберегти здоров'я.

Від рутини до стресу - один крок

Сон, пробудження, виконання гігієнічних процедур. Сніданок, пересування громадським транспортом (або у власному автомобілі), робота, дім. За подібним сценарієм проходить щодня робочий день у більшості людей. Не кожному до душі подібний розклад. Робота швидко набридає, в результаті стає поганою працездатність, при гіршому розкладі з'являються проблеми зі здоров'ям.

Все може початися з відчуття втоми, яка з часом може перерости в яскраво виражене незадоволення своїм робочим місцем. До людини приходить свідомість, що вона займається не тим, що їй до смаку. Починають брати нерви, в результаті щоденний стрес закінчується зривом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что такое реабилитация

Що робити жайворонкам і совам

Психологи дають пораду: при виборі графіка роботи, по можливості, звертайте увагу на свій режим, враховуйте «сова» ви або «жайворонок». Кращим варіантом для «сов» були б ті компанії, де дозволено працювати з десяти-одинадцяти годин. «Жайворонкам» більше підходить графік роботи з восьми до сімнадцяти годин. У сов буде можливість висипатися, а жайворонки зможуть сповна скористатися раннім завершенням робочого дня і ранковим часом для більшої продуктивності роботи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Традиционные способы лечения психических расстройств

Графік роботи з урахуванням темпераменту

Вибирайте той чи інший графік роботи з урахуванням типу вашого темпераменту. Відомо що меланхоліки, які частіше за інших піддаються депресіям, краще себе почувають, коли можуть працювати повний робочий день. Стабільність на роботі діє на меланхоліків позитивно.

Холерикам також краще працюється повний робочий день, оскільки люди з холеричним типом темпераменту піддаються частим перепадам настрою. Варіант роботи від дзвінка і до дзвінка їх дисциплінує.

Урівноваженим сангвінікам показана робота і за вільним графіком. Це ж можна віднести і до флегматиків. Люди з подібними типами темпераменту виявляють здатність до самоорганізації і самонавчання, так що для них не становить великої напруги працювати максимально продуктивно, самому організувати свій робочий день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Самые распространенные мужские проблемы (видео)

Гнучкий графік корисний для здоров'я

У європейських країнах останнім часом частіше практикують гнучкий графік роботи. Вибір власного графіка роботи в багатьох компаніях використовують, як механізм заохочення для найбільш відзначених і продуктивних працівників. А в Швеції, Великобританії, Норвегії право працювати за вільним графіком в організаціях закріплено на законодавчому рівні. Особливо, якщо справа стосується деяких обставин, наприклад, народження дитини.

Автор: Олена Світ-лікар