Як відвикнути кусати губи

Людина, що мимоволі кусає губи, зазвичай робить так в стані стресу. Щоб прийти в себе, заспокоїтися, потрібно постаратися налаштувати себе на позитивну хвилю, представити історії з життя, коли доводилося відчувати себе на вершині успіху. Спогад про подібні епізоди напевно додадуть філософського спокою і впевненості в собі.

Как отвыкнуть кусать губы

Як відвикнути кусати губи

Страх, гнів, відчай варто вважати не найкращими нашими помічниками. Якщо вдасться навчитися цьому, то не тільки піде шкідлива звичка, але і все своє життя вдасться краще контролювати, поліпшити тим самим його якість.

Пошукайте альтернативу

Жувальна гумка, цукерки, насіння для безлічі людей здатні стати альтернативою. Але не варто перестаратися, щоб не трапилася ситуація повного заміщення і вам не довелося стати залежним від карамельок. Подібний засіб непогано працює на перших порах. Відзначаєте, що вдалося позбутися від звички кусати губи, намагайтеся позбавитися поступово і від альтернативи.

Починайте говорити

Коли помічаєте, що з'являється бажання кусати губи, почніть розмову. Губи будуть рухатися, а ви самі відвернетеся на тему розмови. Коли доводиться бути наодинці з собою, продекламуйте вірш або заспівайте пісню. В особливості даний метод підходить тому, хто кусає губи під час глибокого роздуму. Варто роздумувати вголос. Це дозволить і думкам бути більш стрункими, і губи не будете кусати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причины возникновения рака полости рта

Метод психологічної терапії

Коли випробувані всі засоби, але не допомагає нічого, варто припустити, що проблема серйозніша і глибша, а шкідлива звичка є лише верхівкою айсберга. Візьміть до уваги, що досить часто за такого роду шкідливими звичками ховається серйозний невроз, доведеться вдатися до допомоги фахівця. Коли зі шкідливою звичкою не вдається впоратися самостійно, є сенс звернутися до невролога або психолога.

Фахівець порадить вам гомеопатичний препарат, здатний заспокоїти нервову систему. Але намагайтеся бути обережніше, приймаючи седативні препарати. Ліки треба приймати строго дозовано, оскільки нерідко вони викликають серйозну залежність. Крім цього, не варто сподіватися, що препарати зможуть назавжди позбавити вас від залежності - медикаменти необхідно приймати в комплексі з іншими методами, призначеними фахівцем.

Ще одним із засобів позбавлення від шкідливої звички є практика навіювання або гіпноз. Але в даному випадку в обов'язковому порядку треба з'ясувати рівень компетенції фахівця - шарлатан в цій справі вам не помічник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: О чем расскажет ваш язык

Залишайтеся індивідуальністю

Шляхи до успіху кожної людини суто індивідуальні. Те, що здатне допомогти одному, для другого не прийнятно категорично. Пошукайте свій рецепт порятунку від шкідливих звичок. Варто підійти до цього питання творчо, бути наполегливим і ні в якому разі не впадати у відчай.

Автор: Олена Світ-лікар