Як вилікувати хропіння без допомоги лікарів

Зазвичай до хропіння навколишні хочуть ставитися з насмішкою і іронією. Як правило, стан ніхто не намагається лікувати, хропуна просто намагаються видворити в окрему кімнату, і це в корені невірна позиція. Але перш ніж розглядати можливість лікування від недуги, варто визначити, що послужило причиною хропіння.

Як з'являється хропіння

Звуки хропіння самі по собі з'являються через вібрацію поверхні глотки. Стінки в глотці стають вужче через те, що розслабляються окремі м'язи язика і піднебіння, зазвичай розслаблення даних м'язів буває надмірним. За звичаєм, хропіння проявляється і наростає в міру дорослішання. З віком м'язи стають слабше, вони старіють і позбавляються здатності підтримувати дихальні шляхи в положенні, необхідному для дихання.

Іноді трапляється так, що звуження, патологічні зміни в глотці діагностують з самого народження. У цьому випадку хропіння проявляється досить рано. Причиною хропіння може бути порушення форми перегородки носа, присутність поліпів, а в окремих випадках і неправильний прикус.

Відомо, що хропіння з віком стає голосніше. На появу хропіння можуть впливати спиртне або надмірна фізична втома. Весь організм в даному випадку розслабляється, включаючи м'язи, які провокують хропіння. У цих випадках турбуватися не варто - хропіння не повинне повторюватися.

Як пов'язані хропіння і ожиріння

У людини, що страждає від ожиріння, рано чи пізно з'являється хропіння. Це пов'язано з тим, що дихальні шляхи зазнають тиску, викликаного жиром. Такий стан справ визначає появу хропіння. Чим вище тиск, тим голосніше хропіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Когда женщина храпит

Як лікувати хропіння на дому

У осіб, що страждають від хропіння, зазвичай діагностується слабкість м'язів м'якого піднебіння і м'язів мови, що і визначає появу недуги. У подібних випадках перемогу над хропінням можна здобути, вилікування в домашніх умовах здається реальним.

Не потрібно спати на спині. Звичайно, це не гарантує стовідсоткове позбавлення від недуги, але помітно знизить ступінь прояву хропіння. Лікування необхідно супроводжувати спеціальними вправами, здатними зміцнити м'язи язика і піднебіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Храп у беременной – опасный симптом

Зарядка для м'язів язика

Доведеться використовувати щоденну особливу зарядку для м'язів язика: спочатку висуньте його гранично вперед, а потім в протилежному напрямку виконуйте поступальні рухи. При цьому необхідно добре відчувати, як напружуються м'язи, особливо біля основи язика. Також не зайве виконувати щелепні вправи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как лечить храп в домашних условиях

Очікуваний результат

Не слід очікувати миттєвого результату

Не слід очікувати миттєвого результату. Власне, це стосується і будь-якого іншого лікування, яке усуває причину, а не наслідок. Після того, як вдасться позбавитися від хропіння, названі вправи необхідно час від часу повторювати, щоб підтримувати тонус м'язів.

Автор: Олена Світ-лікар