Як виправити порушення обміну речовин

Хвороби ендокринної системи та порушення обміну речовин

Спосіб життя, який ми вважаємо за краще вести, здатний позначатися на стані метаболізму. Порушення процесів обміну речовин здатні викликати психологічні хворобливі реакції на зміни в житті. Відомо, що люди, які страждають від анорексії, хочуть, щоб у їх житті все було передбачуваним, організованим в строгому порядку. Навіть невеликим порушенням звичного режиму вдається спровокувати розвиток депресивного стану.

Як позначаються на стані сімейні проблеми

У ході численних досліджень доведено: особи, яким доводиться страждати від булімії, зазвичай живуть у сім'ях, де не склалися хороші стосунки, мінімум позитивних контактів. У даному випадку булімія формується, як спроба компенсувати їжею дефіцит міцних сімейних відносин. У анорексика, за звичаєм, часто виявляються надмірно суворими батьки, які постійно контролюють своє чадо. Варіанти відмови від їжі, типові для анорексії, варто сприймати, як реакцію на проблеми в сім'ї, спосіб заявити про себе як про особистість, яка не залежить від тотального контролю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сколько движения нужно, чтобы быть здоровым

Роль проблем соціального характеру

Мову доводиться вести про ту ситуацію, коли людина починає сприймати будь-яку критичну ситуацію соціального характеру (розрив відносин, втрату роботи) як логічний наслідок власної недосконалості, наприклад, повноти. Людина думає, що якби вона була худою і стрункою, цього б з нею не сталося, сідає на жорстку дієту, і в підсумку отримує порушення в обміні речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Метаболический синдром: что это такое

Сильне емоційне потрясіння

До такого роду потрясінь можна віднести ДТП, серйозну хворобу, розлучення, проблеми з близькими, смерть друзів. За наявності серйозного емоційного потрясіння, як і у випадку постійних стресових ситуацій, затяжних депресій, може проявитися тенденція заїдати проблеми, або навпаки, відмовлятися від їжі. Варіант переїдання або недоїдання організмом фіксується і стає нормою. Внаслідок цього відбувається розбалансування в обміні речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как быть быстрым и выносливым: рекомендации профессионалов

Кроки до одужання

Випийте зелений чай

Випийте зелений чай. Цей напій не тільки досить благотворно впливає на процеси метаболізму в організмі, але і може допомогти схуднути. Вважається, що п'ять чашок зеленого чаю на добу забезпечують мінус сімдесят або вісімдесят калорій. Більше того, зелений чай здатний запобігти формуванню ракових клітин і появу серцево-судинних хвороб.
Введіть у свій раціон гострі спеції, які змусять ваш організм потіти, збільшать серцебиття, що прискорить метаболізм.
Регулярно приймайте в їжу молочні продукти не надто великої жирності. Вони не тільки забезпечать організм кальцієм, але й збільшать вироблення гормону, який змусить клітини спалювати більше жиру.
Допоможе вода. Врахуйте, що вам буде складно скидати вагу, якщо п'єте мало чистої води, яка дозволяє прискорити процес метаболізму.

Автор: Олена Світ-лікар