Як визначити біологічний вік

Ми звикли визначати вік людини за роком народження. І відповідаючи на запитання: скільки вам років, ми, не замислюючись, називаємо календарний вік. Той, який в паспорті. А адже людина має декілька вікових вимірів.

Анатомо-фізіологічний вік - визначається за нашими обмінним, фізіологічним і структурним процесом.
Календарний вік (паспортний, хронологічний) - період від нашого народження і до поточного моменту.
Біологічний вік - вік розвитку.

Всі три вікові стани людини можуть не збігатися між собою. Нам стільки років, на скільки років ми себе почуваємо. І це правда. Адже хтось і в 50 років підкорює гори, перепливає ріки і бере участь у кросах, а хтось вже в 30 років насилу піднімається по сходинках. Про що це говорить? Наш календарний вік не завжди відповідає біологічному. Наш біологічний вік відображає фізичний розвиток нашого організму. Поняття біологічного віку стає надзвичайно важливим при описі здоров'я літніх людей. І в 90 років можна почувати себе 30-річним, що означає хороше здоров'я.

Щоб дізнатися біологічний вік, звертають увагу на:

розвиток статевих ознак. Всі ми заздрили однокласникам, які стали виглядати старше раніше, а адже це ознака того, що біологічно вони тоді були старше за нас.
скелетна зрілість (окостеніння кістяка), у дітей скелет ще гнучкий, у стариків же навпаки, тому діти ламають кістки значно рідше;
зубна зрілість (прорізання молочних зубів у всіх відбувається в різному віці);
спадковість;
конституція людини (статура);
зрілість інтелекту (розвиток особистості).

Також враховують психологічні і психічні можливості людини: наскільки хороша у неї пам'ять, як перемикається увага. Критерії психологічного віку для чоловіків і жінок різні. Жінки в основному старіють повільніше чоловіків і живуть на кілька років довше. Крім того, для задоволеності в житті для жінки найголовніше сексуальне життя, діти та сім'я, а для чоловіків - кар'єра. На біологічний вік сильно впливає спосіб життя і навколишнє середовище. У курящих людей біологічний вік завжди більше.

Як же визначають біологічний вік

визначають раціональність харчування за допомогою росту і ваги;
визначають стан серцево-судинної системи, вимірюючи пульс і артеріальний тиск;
вимірюють час, який потрібно людині, щоб повернути в норму серцебиття після 20 присідань;
вимірюють ємність легень (зробити це можна на прийомі у терапевта за допомогою спеціального апарата - спірометру);
вимірюють силу рук. Називається це динамометр. Дослідження показує силу скорочення ваших м'язів.

В інтернеті можна знайти багато он-лайн тестів про біологічному віку. Деякі з них направлені на вивчення реакцій організму, а деякі на його психологічний аспект.