Як визначити тип старіння

Внутрішнє та зовнішнє старіння

Є два основних види старіння: внутрішнє (або хронологічне) і зовнішнє (або екологічне). Перший тип, внутрішнє старіння, має відношення до неминучого плину часу та хвороб, які виникають через це. У 1960 році вчені виявили, що причини старіння лежали глибоко в ДНК наших клітин шкіри, тому корисно поглянути на батьків, щоб побачити, яке майбутнє уготоване для вас. Якісь хвороби і умови, які зв'язуються з внутрішнім старінням, відбудуться незалежно від ваших благих намірів. Однак є багато того, що ви можете зробити, щоб уповільнити настання старості. Ціла індустрія присвячена цьому. Другий тип старіння більш зловісний, але підпадає під наш контроль. Зовнішнє старіння несе відповідальність за більшу частину тієї шкоди, яку ми розглядаємо як старіння шкіри, і воно залежить від зовнішніх факторів, таких як куріння, забруднення навколишнього середовища, недостатній сон, погане харчування, і, звичайно, сильний вплив сонця. Оскільки цьому процесу можна запобігти, його часто називають передчасним старінням. Важливо також відзначити, що рак шкіри зустрічається майже виключно на передчасно старіючій шкірі. Ознаки внутрішнього старіння включають:

• Суха шкіра.
• Зморшки.
• Великі пори.
• Почервоніння і судинна сітка.
• Зниження можливості зцілення шкіри.
• Збільшення шорсткості шкіри.
• Пігментні плями.

Хронологічне і фізіологічне старіння

Хронологічне і фізіологічне старіння

Якщо класифікувати старіння за іншою ознакою, можна виділити хронологічне і фізіологічне старіння. Хронологічне старіння визначається кількістю років, які людина прожила. Фізіологічне старіння визначається тим, як здорові ви, як виглядаєте і як себе почуваєте. Один тип старіння є фіксованим, а інший - ні. На жаль, ми не можемо нічого вдіяти з хронологічним старінням. Хронологічне старіння не можна зафіксувати або задати. Коли календар каже, що вам 40, 50, 60 або 70 років, ви не можете відкрутити роки так, як спідометр в автомобілі. Але є хороша новина: ми можемо значно уповільнити і навіть повернути назад фізіологічне старіння. Фізіологічний вік може варіюватися від 20 до 30 років у різних людей. Одна людина може бути 70-річною, але мати фізіологічні характеристики і тіло 50-річної людини. Інша людина, якій всього 40, може через важке життя, шкідливі звички і неправильне харчування відчувати себе на всі 60-70 років. Для того, щоб виглядати і відчувати себе молодше своїх років, необхідно змолоду вести здоровий спосіб життя, що означає правильне і раціональне харчування, відсутність шкідливих звичок і зловживань в будь-якому вигляді, повноцінний відпочинок, здоровий сон, рухову активність і фізичні завантаження, а також захист від сонця і позитивне ставлення до життя.