Як впоратися зі сколіозом: спосіб життя і комплекс вправ

Хвороби кістково-м'язової системи та сполучної тканини

На сьогоднішній день проблеми зі спиною, зокрема сколіоз, входять до числа головних офісних недуг. На жаль, як такої профілактики сколіозу не існує, проте можна і потрібно вживати заходів щодо зміцнення м'язів спини. Фахівці радять боротися зі сколіозом за допомогою дотримання певної дієти та очищення організму.

Отже, почнемо. У першу чергу вам необхідно налаштуватися позитивно, адже відомо, що без оптимістичного погляду на життя неможливо впоратися ні з якою хворобою.
Включіть в раціон фруктові та овочеві фреші, неочищену морську сіль і легко засвоювані жири.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Характеристика "офисного недуга"

Пийте якомога більше рідини - вода виводить з організму токсини і шлаки, сприяючи внутрішньому очищенню.
Очищення організму слід проводити в наступному порядку: зуби (зняття зубного каменю, нальоту, лікування карієсу), органи шлунково-кишкового тракту (печінка, жовчний міхур, кишечник, можливе проведення зондування), нирки.
Обов'язкові регулярні фізичні вправи. Особливо корисними вважаються:

- Біг підтюпцем;

- Плавання, аквафітнес;

- Їзда на велосипеді;

- Піші прогулянки і гірський туризм;

- Стрибки на батуті;

- Бойові мистецтва, зокрема карате, таеквондо, дзюдо, кунг-фу;

- Йога та медитація, цигун, тай-чи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как диагностировать и обезвредить сколиоз

Що таке аквафітнес

Аквафітнес являє собою комплекс спеціально адаптованих для води вправ з високим аеробним навантаженням. При цьому виді фізичної активності одночасно працює вся мускулатура.

Має цілу низку переваг:

У воді зменшується сила тяжіння, завдяки чому знімається напруга з хребта, і він витягується і розпрямляється.
Тиск води стимулює циркуляцію крові по тілу, покращує кровопостачання.
Вода - природний масажист, вона насичує шкіру вологою, роблячи її гладкою та еластичною. Ефективно допомагає боротися з целюлітом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аквааэробика для беременной: опасно или полезно (видео)