Як ягідна дієта оздоровлює організм

На ягідній дієті зі зрозумілих причин багато жінок вважають за краще сидіти влітку - і від зайвих кілограмів позбудуться, і організм оздоровлять. І головне, що результат видно досить швидко. Якщо такої дієти дотримуватися правильно, буквально через кілька тижнів Ви помітите, що стан шкіри покращився - і все це лише завдяки гарній дозі вітамінів і мікроелементів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доказано: клубника борется с онкологией

Така дієта проста в застосуванні і абсолютно необтяжлива, до того ще й смачна. Для цього нам потрібен приблизний раціон ягід на день. Самої дієти треба дотримуватися не менше двох тижнів, правда, її можна коригувати у відповідності з тим, що ти любиш.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Черешневый сок лечит астму и щитовидку

Їсти треба п'ять разів на день

на сніданок треба з'їдати:

порцію нежирного сиру, столову ложку нежирної сметани або кефіру; потім 300 г ягід і трав'яний чай;

на ланч:

250 г ягід;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чем полезен клубничный сок

в обід:

порція овочевого супу або салат зі свіжих овочів (з максимальною кількістю зелені: кропу, петрушки, кінзи, крес-салату і руколи, потім 200 гр відвареного м'яса птиці або риб;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Клюквенный сок защитит от болезней сердца

як перекус дозволяється:

300 гр ягід або велика морквина і склянка нежирного кефіру;

на вечерю:

порція фруктово-ягідного салату, заправлена свіжовичавленим фрешем або нежирним кефіром, також можна побалувати себе 30 г горіхової суміші.

ОБГОВОРІТЬ ЦЕ НА ФОРУМІ udoktora.net