Як за 7 днів позбутися целюліту

Як за 7 днів позбутися целюліту

Звідки береться целюліт

Найчастіше це питання стає злободенним, коли до відкриття купального сезону залишилося всього нічого, і так не хочеться постати у відкритому купальнику в непривабливому вигляді.

Основна причина появи целлюлітних утворень пов'язана з порушенням обміну речовин в організмі, особливо, в обробці жирів. Так що названа проблема загрожує не тільки жінкам з пишною статурою, але і достатньо струнким представницям прекрасної статі.

Налаштуйтеся на серйозну роботу

Позбутися від апельсинової кірки на шкірі непросто, але якщо докласти належні зусилля, це цілком реально. Зрозуміло, за тиждень позбутися на сто відсотків від целюліту навряд чи вийде, але зробити його не таким помітним цілком реально.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-9 лучших антицеллюлитных методик (видео)

Приділіть увагу раціону

Погано збалансоване, неправильне харчування чи не відразу відбивається на фігурі у вигляді жирових складок на талії і вушок на стегнах. Борошняні вироби та солодощі найбільше сприяють формуванню ущільнень під шкірою, прояву жирових запасів. До ворогів варто зарахувати солоності, копченості, продукти швидкого приготування, жирні і смажені страви. Бажано вживати ненасичені жири, якими багата варена риба, пісне м'ясо, оливкова олія, горіхи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как худеть с учетом своего типа фигуры

Показана фізична активність

Щоб у стислі терміни повернути собі бажані форми, доведеться зайнятися кардіо-тренінгом - бігом, аеробікою, танцями - за вибором. Крім цього, в обов'язкову програму треба включити силові тренування, щоб у м'язів була можливість отримувати необхідні навантаження. В обов'язковому порядку виконуйте по три або п'ять підходів вправ на прес. Робіть:

• прості скручування;
• вправи з обтяженням;
• підйом ніг і корпусу;
• присідання;
• повороти;
• віджимання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почему появляется целлюлит (видео)

Косметичні процедури

Виконуйте обгортання

Для приведення шкіри в тонус без косметичних процедур не обійтися. Показані:

• водні процедури, прийняття антицелюлітних ванн і контрастного душу;
• відвідування російської лазні або турецької сауни;
• виконання антицелюлітного масажу і щоденних сухих розтирань.

Розтирання потрібно виконувати щодня з використанням масажної спеціальної щітки, а масаж - через день. Після водних процедур і під час масажу застосовуйте антцеллюлітний крем. Виконуйте обгортання з використанням морської солі, водоростей, кави.

Автор: Олена Світ-лікар