Як зберегти чоловіче здоров'я

Чоловіче здоров'я можна вважати справжнім скарбом сучасного чоловіка. І скарб цей потрібно берегти, незважаючи на стрімкий ритм життя, який вельми ускладнює для сучасних чоловіків шлях до сексуального здоров'я. І потрібно дуже постаратися, щоб поєднувати здоров'я і професійне навантаження чоловіків.

Правила чоловічого здоров'я

Чоловікові в будь-якому віці потрібно не рідше одного разу на рік проходити профілактичний огляд уролога, здавати необхідні аналізи. Якщо вірити медичній статистиці, до основних причин порушення потенції і чоловічого здоров'я в цілому варто віднести стреси, що порушують роботу передміхурової залози (простати), а також хвороби, що передаються статевим шляхом.

Слідкуйте за вагою

Дуже важливо для збереження чоловічого здоров'я і потенції стежити за зайвою вагою. Пам'ятайте, що правильний обмін речовин, прийом мінералів і вітамінів, збалансоване здорове харчування здатні знизити ймовірність появи еректильної дисфункції.

Секс повинен бути безпечним

 Чоловікам після сорока років слід стежити за симптомами під час сечовипускання і, в разі появи відхилень, проконсультуватися у фахівців. Справа в тому, що в цьому віці чоловіче здоров'я особливо піддається ризику формування аденоми простати і простатиту.

Чи варто говорити, що будь-який сексуальний випадковий контакт повинен бути безпечним? Для того, щоб зберегти чоловіче здоров'я, потрібно потурбуватися про засоби контрацепції, і зробити це завчасно. У даному випадку ризик мало пов'язаний з благородством.

Займайтеся спортом

Намагайтеся регулярно відвідувати тренажерний зал, займатися фізкультурою. Фізичні навантаження корисні для фізичного, інтелектуального, сексуального здоров'я чоловіка.

Ставлення до алкоголю

 Не варто сліпо приймати на віру міфи, хибні думки здатні завдати істотної шкоди чоловічому здоров'ю. Це, зокрема, стосується алкоголю. Є думка, що спиртне знімає стрес і здатне підвищити потенцію. Насправді алкоголь в дозі від тридцяти до п'ятдесяти мілілітрів (мова - про горілку) і сто мілілітрів вина з легкістю знімає внутрішнє напруження, розслабляються м'язи, що сприяє збільшенню потенції. Але зазвичай чоловіки намагаються зняти стрес набагато вищими дозами спиртного. Це призводить до абсолютно протилежного результату: посилюється втома, приходить агресія й пригніченість, а ейфорію змінює банальний похмільний синдром.

Ставлення до паління

Багато курців поспішають запевнити оточуючих, що сигарета потрібна їм, щоб не набрати зайвої ваги. У нікотині дійсно є особливість трохи прискорювати метаболізм. Але цей, як і будь-який інший токсин, провокує порушення природного перебігу обмінних процесів. Це безпосередньо впливає на погіршення потенції. До того ж ризик обзавестися серцево-судинними захворюваннями стає вище в сотні разів. Чи не час зробити висновки?