Як зберегти здоров'я школяра

У нинішній час бути школярем - досить втомливе і згубне для здоров'я дитини заняття. Зараз серед випускників середніх шкіл здоровими є лише 3% дітей. Така статистика лякає.

Які хвороби часто бувають у школярів

Щоб зберегти здоров'я дитини, необхідно знати, які захворювання переслідують дітей шкільного віку і чому так відбувається. Короткозорість, гастрит і викривлення хребта - найпоширеніші захворювання дітей. Чому ж саме ці захворювання стали бичем школярів різного віку? Хто винен у такому стані речей? Всі ці захворювання - результат занадто великого навантаження на зростаючий організм дитини. До того ж недостатня рухливість, мале фізичне навантаження, неправильне харчування, втома, яка має тенденцію до накопичення і переходить в хронічну.

Хронічна втома і боротьба з нею

Хронічна втома і боротьба з нею

Ви помітили, що дитина довго не може заснути, у неї став поганим апетит: якщо раніше вона із задоволенням снідала, обідала і вечеряла, то тепер знехотя колупається в тарілці. Сівши за виконання домашнього завдання, подовгу не може зосередитися, копається, перекладає ручки і олівці, перебирає папірці, шукає підручники. Викладачі стали скаржитися, що вона крутиться за партою, не слухає пояснень, не чує запитань і відповідає невпопад. Дитина молодшого віку стала надмірно збудженою, рухливою, а підліток почав грубити. До того ж дитина скаржиться, що у неї болить голова і її просто переслідують застуди. Все це ознаки хронічної втоми. Необхідно переглянути розпорядок дня школяра, підкоригувати його під потреби дитини. Передивіться життєві пріоритети і поставте на перше місце здоров'я школяра, а не хороші оцінки, відвідування курсів англійської мови та на додачу уроків хореографії.

Гастрит

Проблемою для батьків є повноцінне харчування школяра. Найчастіше через безконтрольне поглинання фаст-фуду і газованої солодкої води у школярів починаються проблеми зі шлунком. Однак буває, що діти настільки завантажені, що просто не встигають нормально поїсти. Все це може спровокувати розвиток гастриту. Дитина скаржиться на ниючий, тягнучий біль під ложечкою після їжі, у неї з'явився неприємний кислий запах з рота, вона відчуває швидке насичення і переповнення шлунка під час їжі, до того ж у неї знизився апетит. Зазвичай гастрит починається приблизно в середніх або старших класах. Це той період, коли зростають психоемоційні навантаження, а замість обіду поїдаються чіпси і сухарики. Бактерія хелікобактер пілорі активується на фоні стресів і навантажень. На тлі тих же непосильних психоемоційних навантажень, фізичної перевтоми або нерегулярного і некорисного харчування відбувається порушення в роботі підшлункової залози. Не варто затягувати і чекати, що все пройде само - негайно зверніться до лікаря, щоб уникнути переходу гострого гастриту в хронічну форму.

Короткозорість

Щоб уникнути розвитку короткозорості, необхідно навчити дитину давати очам відпочинок. Кожні 40 хвилин вона повинна робити перерву в заняттях. Якщо у школяра вже є слабка короткозорість, відпочинок необхідний кожні 30 хвилин. За комп'ютером дитина молодшого шкільного віку повинна проводити не більше 15-20 хвилин на день. До того ж нехай дитина вживає продукти, корисні для очей: сир, кефір, відварну рибу, яловичину, яловичий язик, індичатину, кролятину, моркву, капусту, чорницю, брусницю, журавлину, петрушку, кріп.

Викривлення хребта

Щоб уникнути викривлення хребта, дитина повинна стежити за поставою, побільше рухатися. Через те, що в сучасній школі у дітей занадто мало руху, у них катастрофічно погіршується постава. Слідкуйте за тим, щоб дитина не сутулилася, сидячи за столом, стояла прямо, виправляйте її, щоб вона тримала спину прямо. Не стеліть дитині занадто м'яке ліжко, матрац повинен бути достатньо жорстким і рівним, подушка повинна бути маленькою і низькою. Якщо ж у дитини вже є викривлення хребта, придбайте про ортопедичний матрац. Допоможіть своєму школяреві не тільки добре вчитися, але і берегти здоров'я. Якщо помічаєте, що дитина не витримує навантажень, допоможіть їй. Може, варто скасувати один з гуртків, а може, вже прийшов час звернутися до лікаря.