Як зміцнити передміхурову залозу

Існує чимало методів природного оздоровлення людини, яка страждає на простатит. За допомогою результативних вправ можна не тільки зміцнити ослаблену зону (передміхурову залозу), але і досягти повного вилікування захворювання.

Корисне насіння гарбуза

Насіння гарбуза

Для профілактики використовують насіння гарбуза, воно допомагає при хворобах сечостатевих органів, а також проти стрічкових глистів. Цінним продуктом називають і гарбузове масло, яке отримують з насіння. Його протизапальні якості описав ще Авіценна в свій час. Існують дані про те, що гарбузове масло, до складу якого входять стеаринова, пальмітинова, арахідонова, лінолева кислоти, - дієвий засіб проти запалення передміхурової залози (простатиту). Для домашньої аптеки запасати насіння краще на початку осені. Насіння добре висушують і зберігають у сухому місці в картонних коробках. Варто в раціоні більше використовувати м'якоть гарбуза. Страви з неї - пюре, каші, оладки - і корисні, і смачні. Гарбузове насіння щедре цинком (тільки в устрицях цинку більше). Цинк необхідний чоловікам з дня народження і до самої старості - причому, в кілька разів більше, ніж жінкам. Насіння гарбуза допомагає від вугрів і прищів в підлітковому віці, а для чоловіків стає хорошою профілактикою від аденоми передміхурової залози і простатиту. Для цього потрібно їсти протягом декількох місяців приблизно по склянці гарбузового насіння в день.

Рецепти народної медицини

Виберіть гарбуз, середній за розміром, вийміть все насіння (можна з м'якоттю). Потрібно прокрутити його через м'ясорубку, додати півсклянки меду, перемішати, скачати кульки невеликого розміру, приймати за сорок хвилин до їжі по одній ложці натщесерце. Водою запивати не треба, краще тримайте корисну «цукерку», як льодяник у роті, поки не розсмокчеться. Решту кульки потрібно прибрати в холодильник, приймати, поки не закінчаться. Потім варто зробити перерву на тиждень і знову повторити курс.

Зелений чай і томати

Ароматний зелений чай

Допоможе знизити ризик захворіти на рак простати споживання продуктів, що містять вітамін Е:

зелений чай;
помідори;
капуста;
брокколі.

Небажано зловживати м'ясом, особливо смаженим, це призводить до розвитку захворювання.

Фізичні вправи від простатиту

Для усунення застійних явищ в малому тазу і для профілактики простатиту показаний спеціальний комплекс вправ: 1. Вдихніть максимально глибоко, при цьому живіт роздувається. На десять-дванадцять секунд затримайте дихання. Потім видихніть животом; постарайтеся, щоб живіт при цьому зник повністю, немов би прилип до хребта. Повторюйте так три-сім разів три рази протягом дня. 2. По можливості сильніше втягуйте анус протягом восьми - десяти секунд. Повторюйте тричі за один підхід протягом дня кілька разів. 3. Варто перенести на праву ногу масу тіла, лівою потрібно робити вільні махи назад - вперед (сорок-сто рухів). Повторюйте вправи, починайте з іншої ноги. 4. Робіть неглибокі бічні нахили тулубом вліво і вправо (в кожну сторону по тридцять нахилів). Нахили виконуйте в середньому темпі, при цьому в стороні нахилу ногу можна зігнути в коліні. 5. Виконуйте стрибки на місці, змінюйте висоту підскоків (то нижче, то вище). Вправу краще виконувати в голому вигляді. Починайте з п'ятдесяти підскоків; поступово збільшуйте навантаження, доведіть до трьохсот підскоків щодня. Не побоюйтеся, якщо спочатку ви відчуєте дискомфорт і болі в області геніталій. 6. Страхуйтеся руками, зробіть прямий шпагат, розведіть ноги до максимально можливого рівня. У цьому положенні затримайтеся двадцять - тридцять секунд, а потім постарайтеся поступово збільшувати відстань між ногами. Ця вправа дуже значима, так як допомагає розтягуванню м'язів стегна. Ці вправи безпечні, але при їх виконанні потрібно орієнтуватися на свій рівень фізичної підготовки та свої відчуття. Поступово збільшуйте навантаження. При появі питань зверніться до лікаря.