Як знижувати апетит

На питання, що треба зробити, щоб схуднути, є кілька відповідей: виснажливі дієти, фітнес, спалювачі жирів. Але більшості тим, що худнуть, необхідно всього лише знайти управу на непомірний апетит - якщо перемогти відчуття голоду не можна, то цілком реально стримати апетит. Що потрібно для цього зробити?

Як знижувати апетит

Готовність до подвигу

Мабуть, кожна жінка мріє, щоб фігура була наближена до ідеальної. В ім'я цієї заповітної мети представниці слабкої статі готові йти на неймовірні подвиги, на самі кардинальні заходи. Жінки часом використовують небезпечні і виснажливі дієти, морять себе голодом, готові відмовитися від смакоти. В нерівній боротьбі доводиться битися з ворогом - звірячим апетитом. Буваає, що тижня роботи над собою, місяці обмежень в їжі обертаються марною працею. Втім, з будь-якої ситуації можна знайти вихід.

Допоможуть трави

Щоб вгамувати апетит, можна вдатися до допомоги трав. Пийте трав'яні чаї, які в деякій мірі будуть контролювати почуття голоду. Такі трави можна придбати в будь-якій аптеці, відшукати їх не складе особливих труднощів.

Йдеться, зокрема, про насіння льону. Тут містяться вуглеводи, вітамін А, багато білків та органічних кислот. Насіння льону при замочуванні виділяє слиз у великій кількості, це - основна діюча речовина. Слиз обволікає стінки шлунка, почасти усуває відчуття голоду.

Можна використовувати траву алтея. Дана лікарська рослина також забезпечує обволікаючу дію, її нерідко використовують для лікування хвороб шлунково-кишкового тракту. Обволікаючі особливості алтея допомагають і тим, хто мріє схуднути.

В аптеці можна придбати збори трав, здатних приборкати апетит. Вибирайте трав'яні збори, в яких міститься ромашка, глід, фенхель, листя кропиви, корінь кульбаби, корінь лопуха, люцерна, кора крушини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Советы по потере веса от знаменитостей

Якими продуктами харчуватися

Знижують апетит деякі продукти харчування. Стримують рівень апетиту фрукти. У фруктах міститься натуральна глюкоза, здатна на час придушити відчуття голоду. Треба їсти продукти, в яких міститься білок - так довше збережеться відчуття ситості. Протягом дня кожен прийом їжі повинен включати в себе не менше десяти грамів білка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Диета на соленой воде: старайтесь худеть правильно

Є сенс також утриматися від споживання їжі, яка підвищує відчуття голоду. Дієтологи радять відмовитися від приправ, солоної їжі, прянощів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Геркулесовая диета: способ похудеть на 7 кг за неделю

Автор: Олена Світ-лікар