Які загрози для здоров'я несе весна

З настанням весни стають вище ризики загострення безлічі захворювань, втрати життєвого тонусу. Зміна сезонів може стати стресом для організму, виснажити надниркові залози, ускладнити адаптацію організму до нових умов. Внаслідок цього організму потрібно більше ресурсів, щоб підтримати сили.

Імунітет навесні

Доктори попереджають: навесні імунітет людини істотно слабшає. Запаси вітамінів, зібрані організмом за рахунок літніх фруктів і овочів, майже повністю закінчилися. Захисні сили, здатні стримувати хронічні хвороби організму, підірвані і виснажені.

Чому навесні погіршується самопочуття

Навесні істотно посилюється загальна слабкість, втома, недосипання і брак енергії. У цей час відбувається напруга систем адаптації організму до нового середовища, погоди, їжі. За те, щоб підтримувати життєвий тонус на етапі адаптації, покликані відповідати гормони надниркових залоз.

Як це виправити

Медики радять підтримувати в організмі функцію пошуку ресурсів для імунітету за допомогою так званих адаптогенів - біологічно активних засобів з штучним або рослинним походженням. До натуральних засобів можна віднести:

женьшень;
елеутерокок;
лимонник;
солодку;
родіолу;
маточне бджолине молочко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Уход за кожей рук и ногтями

Які вітаміни прийняти

Велику користь для організму в адаптаційну стадію принесуть вітаміни, які можуть допомогти у виробленні гормонів наднирників - вітамін D5 і вітамін С. Запас даних цих вітамінів можна заповнити вживанням аптечних комплексів, таблеток, а також продуктів:

солодкого перцю;
апельсинів;
цвітної капусти;
щавлю;
шпинату;
печінки тріски;
лосося;
оселедця.

Крім цього, обов'язковою умовою для того, щоб підтримувати імунітет навесні, фахівці називають повноцінний сон, прогулянки на свіжому повітрі, помірне фізичне навантаження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Какой вид транспорта самый опасный для здоровья

Загрози гастриту

З настанням весни безліч людей виснажують себе в ході дієт, щоб спробувати повернути минулі форми. Найчастіше це роблять, не надто турбуючись про наслідки для шлунка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основы долголетия: что поможет сохранить здоровье

Ризики для здоров'я дачників

У тих, кому навесні доводиться працювати на землі, не можна виключити загострення хронічних недуг хребта, суглобів, опорно-рухового апарату, появу всіляких травм, розтягувань, ударів, переломів. Досить часто в дачний сезон з подібними проблемами навесні доводиться стикатися людям похилого віку.

Але це не означає, що молоду людину проблеми зі здоров'ям можуть обійти стороною. Весняні нездужання молодих дачників зазвичай пов'язані, головним чином, з підняттям тяжкості - травмами, забоями, розтягненнями.

Автор: Олена Світ-лікар