Яким має бути харчування при підвищеному тиску

Цілком справедливо прийнято вважати, що тільки самому хворому під силу створити собі умови для того, щоб нормально працювала серцево-судинна система. Можна запобігти процесу прогресування артеріальної гіпертензії, спробувати розірвати замкнене коло нервового напруження і реакції на нього. Нервове психічне напруження треба знижувати, і робити це варто збільшенням фізичного навантаження, прогулянками на свіжому повітрі, створенням правильного режиму відпочинку і роботи. На допомогу також може прийти спеціальна без солі дієта.

Яким має бути харчування при підвищеному тиску

Як харчуватися, якщо хворий

Боротьба з гіпертонічною хворобою полягає, зокрема, у постійному обмеженні або повному виключенні з раціону солоних страв. Це вкрай важливо для того, щоб нормалізувати артеріальний тиск, спробувати запобігти його подальшому підвищенню. Важливо враховувати, що при хронічному підвищенні артеріального тиску знижується здатність нирок виводити хлористоводневий натрій (кухонну сіль) з організму. А в нирках сконцентровані ті складові, які за наявності певних умов сприяють процесу стійкого підвищення артеріального тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гипертония: берегите сердце

Ліки за показаннями

Звичайно, в сучасній медицині є великий арсенал засобів, які можуть допомогти ниркам впоратися з тим, щоб успішно вивести сіль. Подібні засоби часто призначають хворому гіпертонією. Адже стає зрозумілим навіть непрофесіоналам: чим менше в організмі солі, тим швидше, легше, з використанням меншої кількості лікарських препаратів нирки зможуть її вивести. Часом людині, яка страждає від гіпертонії, досить позбавитися від зайвої ваги, щоб артеріальний тиск нормалізувався, навіть без використання медикаментів. Це пов'язано з тим, що при зникненні жирової тканини пропадає непотрібна розгалужена мережа дрібних судин, які розвиваються в жирової тканини в ході її росту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лекарства для гипертоников будут выдавать бесплатно

Правила харчування при гіпертонії

Правила харчування при гіпертонії

У наші дні з їх високим життєвим темпом життя не у багатьох є можливість щодня харчуватися повноцінно, правильно. Але призначення їжі полягає не тільки в тому, щоб вгамовувати голод, але й постачати організм поживними речовинами. У здоровій їжі цих речовин безліч. Так що безперечну користь здатні принести:

• фрукти;
• овочі;
• нежирне м'ясо;
• зелень;
• нежирна риба;
• крупа.

Ці продукти в обов'язковому порядку повинні бути в щоденному меню гіпертоніка. Зате без жирних м'ясних страв, здоби, солінь, копченостей, надлишку алкоголю і цукру можна цілком обійтися. Щонайменше, варто їх вживати, по можливості, рідше, наприклад, тільки під час святкового застілля.

Автор: Олена Світ-лікар