Якому виду спорту віддати перевагу влітку

Влітку особливо хочеться бути «на висоті». Підтягнута, красива фігура - про це марить кожен. Літній варіант спорту надає прекрасну можливість не тільки фігуру привести в порядок, але і повною мірою зануритися в світ активного відпочинку. Існує маса різновидів річного спорту. У числі найбільш популярних з них - заняття на воді.

Що таке вейкбординг

Займайтеся на свіжому повітрі

Приневолити себе займатися спортом в літній час іноді буває дуже складно. Займатися в задушливому залі фітнес-клубу до вподоби далеко не кожному. Літній спорт дає цьому прекрасну альтернативу. Особливу увагу варто приділити заняттям на воді. Якщо дозволяє здоров'я і завзяття, варто випробувати напівекстремельні або навіть екстремальні види спорту, наприклад, серфінг.

Щоб зуміти втриматися на дошці, доводиться задіяти ключові групи м'язів, тренувати їх. При катанні на дошці вдається спалити великий обсяг калорій, у порівнянні з тренуваннями у фітнес-клубі. Можна зайнятися також віндсерфінгом. При допомозі вітрила, приробленого до дошки, вмілому спортсмену вдається парити по воді. Повороти корпусу в момент занять нагадують тренування на хула-хупі, але виявляються ефективнішими. Крім струнких стегон і тонкої талії можна отримати незрівнянне задоволення від катання.

Що таке вейкбординг

Досить популярним різновидом літнього спорту на воді вважають вейкбординг. Цей вид спорту походить від інших відомих видів - сноуборду, лиж, серфінгу. Вейкбординг являє собою катання на дошці, яка прив'язана до катера тросом. Спортсмену на цій дошці вдається розвивати швидкість до сорока км / год. Головним завданням при цьому стає утримувати рівновагу. Досить велике навантаження припадає на м'язи сідниць, стегон, спини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Как должен питаться спортсмен

Що таке вейксерф

У списку популярних літніх різновидів спорту значиться вейксерф - варіант заняття спортом на воді. Як і при заняттях серфінгом, в цьому випадку вдається задіяти основні групи м'язів. Але хвилю при цьому створює вейкбордистський катер, до якого прив'язується дошка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доказано: фитнес превосходно снимает депрессию

Що таке кайтсерфінг

Варто згадати ще один вид літнього спорту на воді - кайтсерфінг. У цьому випадку парити по хвилях дозволяє повітряний змій, яким береться керувати спортсмен. Щоб утримувати рівновагу, доведеться напружити майже всі групи м'язів. Під час тренування головне навантаження припадає на спину, прес, руки. Регулярні заняття кайсерфінгом дозволяють придбати ідеальну поставу, тонку талію, пружні груди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: На пути к идеальной фигуре: интервальная тренировка

В ряду водних видів спорту по праву значиться аквабайк - катання на водному мотоциклі. Який би вид річного спорту ви не обрали, напевно отримаєте масу задоволення і користь для здоров'я.

Автор: Олена Світ-лікар