Їжа визнана енергетичним вампіром

Всім відомо, що їжа - головне джерело енергії будь-якого живого організму. Але згадайте самі, скільки разів ви відчували непереборне бажання лягти і подрімати після щільного обіду? Але американські дослідники з'ясували, що причиною подібного сонного стану є не тільки кількість з'їденої їжі, але і її сорт. Вчені вказали список продуктів, що роблять нас млявими і сонливими.

Їжа визнана енергетичним вампіром

Отже, список сонних продуктів («sleepyfood»):

• Цукор і будь-які солодощі. Організм швидко стомлюється від стрибків рівня глюкози в крові. Саме тому любителі солодкого регулярно мляві і знесилені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукты, которые не позволяют сбросить вес (видео)

• Всі борошняні та макаронні вироби також сприяють втомлюваності організму скачком рівня глюкози в крові.
• М'ясо індички. Індичатина містить певні білки, які мають на організм людини релаксуючу дію. Так, безумовно, ви не заснете непробудним сном після шматка смаженої індички, але врахуйте, що з'ївши індичатини, вам буде важко зберігати працездатність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 важнейших принципов безопасного питания

• Смажена їжа довгий час перетравлюється, викликає подразнення травного тракту, і при її регулярному споживанні в організмі накопичуються шкідливі речовини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукты для здорового сна

• Вживання спиртних напоїв пригнічує активність нервової системи. Недарма ж неабияк випивші люди глибоко засинають. Однак такий алкогольний сон не є повноцінним, оскільки під час такого сну організм не відпочиває і не накопичує достатньої для активного проживання наступного дня енергії.